崩潰!寶寶一晚醒八次!做好這四點,讓娃一覺到天亮
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夏天到了,丁媽身邊的寶媽們,一上班就開始哈欠連天。一問才知道,最近各家小寶都鬧翻天了,晚上睡覺各種不踏實,有些好不容易能睡整覺了,又開始頻繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
夏天到了,丁媽身邊的寶媽們,一上班就開始哈欠連天。一問才知道,最近各家小寶都鬧翻天了,晚上睡覺各種不踏實,有些好不容易能睡整覺了,又開始頻繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
寶寶的睡眠直接影響了媽媽們的睡眠啊!心疼寶媽們!
丁媽給大家整理了一份「夏日整覺四大招」,完成一項打個勾,勾完了看看你家寶還能不能睡整覺。
第一招
請打開空調
能開空調!能開空調!能開空調!
重要事情說三遍!
無論多大的寶寶,炎熱夏天開空調都是有必要的。
因爲小寶寶不能像成人那樣調節體溫,對高溫更加敏感,也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合徵等。
開着空調睡,可以給寶寶選擇使用紗布睡袋。
使用空調要注意以下四點哦!
1.空調不要對着寶寶直接吹;
2.將室內溫度控制在 26~28 度,當室內外溫差保持在 5~7 度,寶寶在經歷溫差變化時不容易生病;
3.可以在空調房添加加溼器,使室內溫度保持在 40~50% 之間,記得要每日換水,每週清洗哦;
4.加強空氣流通,間隔一段時間需要開開門窗。
第二招
記得用蚊帳
夏天最討厭的還有蚊子,當媽最心疼的莫過於寶寶被蚊子叮咬。
晚上入睡後,寶寶會被蚊子的聲音和蚊蟲叮咬後的瘙癢弄醒,好好一個覺就這麼破碎了。
處理好夏天的防蚊蟲問題,也可以幫助寶寶更好的入睡。
丁媽先說不推薦的產品,比如維生素 B1 驅蚊,完全無效,千萬不要盲目濫用;再比如驅蚊手環和貼片,能驅蚊,但真心不划算,誰用誰知道。
另外,現在市面上的驅蚊產品太多,丁媽在這裏沒辦法幫大家一一篩選,但可以教大家選擇靠譜的驅蚊劑的原則:注意看產品成分說明。
美國 FDA (食品藥品管理局) 與 CDC (疾病預防控制中心)推薦常用驅蚊成分有四種:避蚊胺(DEET)、驅蚊酯(IR3535,伊默寧)、埃卡瑞丁、檸檬桉葉油。
四種有效驅蚊成分中,任何驅蚊劑都不能用於 2 個月以下的兒童(檸檬桉不能用於 3 歲以下)。
最後,丁媽防蚊蟲大絕招:物理防蚊!
紗窗和蚊帳,外加電蚊拍「啪啪啪」團滅,物理隔絕安全又放心。
第三招
調整睡眠時間
夏天到了,也許你還會發現,到了以往睡覺點,寶寶還是不肯睡,於是每次都要耗在陪睡這件事上一兩個小時,這讓寶媽在睡前就已經筋疲力盡了。
要注意,夏天時間變長了,大人的作息會適當的調整,比如晚飯時間推遲了;到了寶寶的睡眠時間,大人們還在忙,很容易忽視寶寶的睡眠信號,這會影響寶寶的睡眠時間。
寶媽應該根據自己和寶寶的狀況適當調整入眠的時間,幫助寶寶更快的適應晝夜更替的變化。
丁媽的 Tips
建立好的睡眠習慣和睡前儀式是個好辦法,夏天到了,你可以陪寶寶洗個澡,玩一會「水上」遊戲,再陪寶寶進行睡前閱讀,幫助孩子安靜下來。
準確抓住寶寶的睡眠點,養成穩定的睡眠規律,纔是事半功倍。
第四招
適時斷夜奶
這一點一定是很多寶寶無法睡整覺的原因,丁媽先告訴你美國兒科學會的觀點:
3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力;
6 個月以後,就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣,開始斷夜奶;
孩子到了 10 個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。
特別是 6 個月以後的寶寶,如果睡前能填飽肚子,寶寶因肚子餓而醒過來的次數可能減少到 1 次,更多夜醒可能是尋求安慰。頻繁夜奶必然影響孩子的睡眠。
媽媽們可以增加寶寶白天的活動量,逐漸減少夜奶次數,建立固定的「睡前儀式」,幫助孩子戒斷夜奶。
另外,民間傳說,夏天斷夜奶對孩子不好。丁媽想說,無論哪個季節斷夜奶都是可以的,只要你做好了準備!
斷夜奶不是個一促即成的事情,媽媽們要做好反覆的準備。
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