【哪些運動對孩子發育不好】哪些運動不適合孩子 哪些運動孩子不能用

哪些運動對孩子發育不好。越來越多的家長開始重視孩子體質的鍛鍊，從孩子很小的時候就讓他們做很多強身健體的運動。雖然體育鍛煉的好處很多，但對於身體還未發育完全的孩子來說，過早接觸一些運動量太大的活動，反而會對孩子的肌肉和骨骼造成危害。那麼哪些運動不適合孩子？哪些運動孩子不能用？

哪些運動對孩子發育不好 三歲之前不要讓孩子倒立

很多家長都喜歡和孩子嬉戲打鬧，尤其是爸爸，把孩子扛在肩頭，或者是拎着孩子的腿，讓孩子倒立。這樣的動作往往會逗得孩子哈哈大笑，但是家長們知道嗎?經常倒立會損害孩子的眼壓，影響孩子的視力。

哪些運動對孩子發育不好 四歲之前不掰手腕

四歲的孩子骨骼和關節正處於發育的關鍵時期，不能承受掰手腕的力量，容易在用力的過程傷害骨骼健康。所以爸爸媽媽不要讓孩子經常和小夥伴比試掰手腕。

哪些運動對孩子發育不好 六歲之前不能跳蛙

很多學齡小朋友都很鍾愛這個遊戲，家長可能不知道，在進行這個動作的時候，身體所承受的壓力是孩子自身重量的3倍以上。下肢所承受的衝擊力也是非常的大。一不小心，孩子就很可能在遊戲中拉傷韌帶，傷害到下肢的骨骼。

哪些運動對孩子發育不好 六歲之前不要讓孩子長跑

在孩子長身體的年紀，長時間的跑步不僅不會起到鍛鍊身體的作用，反而會傷害生長骨骼，耽誤孩子長高。家長在要求孩子跑步的同時要考慮跑步的時間，不要讓孩子和你一樣長時間堅持。一般6歲左右耳朵孩子跑個幾百米就夠了。

哪些運動對孩子發育不好 七歲之前不要拔河

拔河是一項需要大量消耗體力的運動，對發育未成熟的孩子來說很容易在玩耍中導致胳膊脫臼，腿部受傷。

哪些運動對孩子發育不好 健身器材

小區裏，公園裏的健身器材大都是爲成年人準備的，在設計的時候沒有考慮到小孩子的身高，力量等因素。如果小孩子在沒有家人陪伴的時候單獨去玩是很危險的，使用不當會引發摔傷，碰傷。

哪些運動對孩子發育不好 極限運動

攀巖，越野長跑這類極限運動大人完成起來都需要很大的努力，孩子的身心都沒有發育成熟，很難承受強烈的刺激，如果給孩子留下心理陰影就不好。就算是磨礪孩子的意志，家長也不要太極端了，爲了孩子的心理和身體健康最好還是選擇溫和一點的方式。

哪些運動對孩子發育不好 力量鍛鍊，不適合10週歲以下孩子。

孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進行力量鍛鍊，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛鍊，適宜在孩子進入肌肉生長高峯期再開始。

哪些運動對孩子發育不好 哪些運動適合孩子

1、打乒乓球能預防眼睛近視。

這是因爲造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

2、運動最健腦。

這是因爲運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更爲活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動爲佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

運動鍛鍊的項目很多，不同的運動項目可以產生不同的鍛鍊效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。