給寶寶創造良好的睡眠環境,需要做到哪幾點?
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睡眠對於一個人來說非常重要,對於孩子來說睡眠非常關鍵,那麼給寶寶創造良好的睡眠環境,需要做到哪幾點?
孩子的睡眠質量,關乎到孩子的健康、智力以及身高增長等。剛出生的寶寶,需要的睡眠時間特別多,據統計,有些小寶寶的睡眠時間,可達20 小時,甚至更多,這也就是說,剛出生的孩子,除了吃之外,他的一天時間都幾乎在睡眠中度過。
足夠的睡眠,對孩子的成長很有幫助,尤其是一些生長激素分泌旺盛的時間段,如晚上10點到凌晨2點,寶寶處在睡眠中,對寶寶的成長幫助很大。因此,這些時間段,父母一定要讓寶寶處於睡眠狀態中,並給孩子創造一個好的睡眠環境。
1、讓寶寶10 點前睡覺
現在,隨着電子產品以及夜生活的增多,人們都已經習慣了11點或者更晚睡覺,這對於一些年輕力壯的大人來說,或許沒什麼,但對寶寶來說,卻關係重大,因爲睡着太遲,會影響他的發育。所以說,父母一定要讓寶寶早點睡覺,至少不要處於晚上10點,這有助於寶寶的自身成長。
2、寶寶睡覺易掉牀
大人睡覺,經常是翻來覆去,甚至從牀上掉到地下的情況也屢屢發生,寶寶同樣也是這樣,睡覺的時候也不太老實,愛翻身、亂動等。
寶寶從牀上掉下來,一則可能會傷着寶寶,二則會將寶寶驚醒,容易受到精神刺激,寶寶要好一段時間平復,影響睡眠,還有這種情況也會導致寶寶愛做噩夢等。所以,父母要注意給寶寶牀上加一護欄,防止寶寶從牀上摔下來。
3、夜奶習慣
這也一個令父母很頭疼的事,寶寶頻頻醒來吃奶,會影響寶媽的睡眠,導致寶媽睡眠質量低下,身體負擔重,而且還不利於寶寶的睡眠。所以說,寶媽要注意寶寶的夜奶習慣,減少寶寶的夜奶次數。
4、開燈
一些父母存在開燈睡覺的習慣,當有了寶寶後,這種習慣要改掉,因爲睡覺開燈,不符合我們的節約價值觀,還有會耽誤小孩睡覺,小孩睡覺時,眼睛喜歡留有一道縫隙,這時燈光會刺激他的眼睛,讓小孩睡不着。
在寶寶睡覺的時候,父母要儘可能給孩子提供一個舒適的睡眠環境,這對小孩睡眠質量的提高很有幫助,還有父母要注意,每天讓孩子早點入睡,孩子睡着後儘量不要發出太大聲音等。
這五點做不好,寶寶難有好睡眠,寶媽要多注意!
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