【防彈咖啡是什麼】防彈咖啡怎麼做
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
防彈咖啡是國外非常盛行的一的減肥黑科技,也是許多運動健身人士比較偏愛都是一款能量補充劑,下面就一起來了解一下這款神祕的防彈咖啡是什麼。
防彈咖啡是什麼
防彈咖啡是由硅谷的一位工程師所研發,源自西藏「酥油茶」的啟發,配方是牧草飼養製作的無鹽奶(牛)油,搭配椰子油,再搭配黑咖啡,以1:1:1的比例調製,也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油,混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。
其實防彈咖啡的減肥原理和近期風行的生酮飲食法非常相近,簡單來説就是吃很少的碳水化合物(澱粉類、糖類等等),而以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量。防彈咖啡創始人戴夫是早上喝防彈咖啡,中午吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂,晚上會少量攝食,8點之後就不再進食。如此計算,其脂肪佔所有飲食50~70%,蛋白質20%、有機蔬菜20%,澱粉只佔5%。
防彈咖啡減肥方法
早餐:根據防彈咖啡創始人的減肥食譜建議,每天早上起牀後,空腹喝2杯(約500 c.c.)的防彈咖啡當做早餐,然後直到中午都不再吃任何東西。從早餐到午餐的時間最好間隔6小時以上,讓體內只有油脂可以消化,無法快速提供能量,進而促使身體去消耗堆積的脂肪;如果太早開始進食,會讓早餐未消化完的油脂堆積起來,反而增加脂肪量。由於大量油脂可以維持飽足感,因此雖然吃進去的油脂無法提供能量,身體也不會感覺餓,反而在咖啡因的幫助下特別有精神,沒有一般節食減肥常會出現的精神不濟情況。
午餐:午餐建議吃少量的蛋白質,搭配大量蔬菜和健康油,補充碳水化合物以外的營養。
晚餐:則應該吃少,並且在早餐時間前12小時就不再進食,才能在起牀的時候達到空腹狀態。
防彈咖啡的做法
1、取240 c.c.過濾水煮沸;
2、將2湯匙咖啡豆磨粉,衝煮出黑咖啡;
3、準備15-30 c.c.椰子油和15-30克無鹽草飼奶油;
4、將準備好的黑咖啡、椰子油和奶油倒入果汁機,20-30秒打勻。
小孩子能喝咖啡嗎?喝咖啡會流失鈣 兒童老人不宜
咖啡什麼時候喝最提神 睡醒後的3 4小時才是喝咖啡的黃金時間
【來月經可以喝咖啡嗎】經期到底能不能喝咖啡 來月經能喝咖啡嗎
咖啡喝多了會變黑嗎 咖啡和黑色素的形成並無直接關聯
防彈咖啡的熱量是多少
【喝咖啡會胖嗎】常喝咖啡會胖嗎 咖啡發胖嗎
什麼是貓屎咖啡 貓屎咖啡為什麼這麼貴
星巴克各種咖啡的區別 6款常見咖啡解析
喝咖啡可以治氣喘嗎 咖啡因可稍微改善呼吸道功能
咖啡喝多了會長痘痘嗎 咖啡因除了提神也可能是致痘元兇
咖啡豆怎麼做咖啡
你攝入的咖啡因是否超量?孕婦可以喝咖啡嗎?
四個時間喝咖啡最養生 一天能喝多少咖啡
咖啡配什麼點心好吃 不同的咖啡豆品種配法不同
【孕婦可以喝咖啡嗎】孕婦喝咖啡好嗎 孕婦能不能喝咖啡
【黑咖啡減肥正確喝法】黑咖啡怎麼喝減肥
Cubita琥爵咖啡——古巴咖啡
【什麼時候喝咖啡能減肥】喝咖啡減肥的最佳時間
女人該不該喝咖啡?什麼時候喝咖啡好
孕婦應避免咖啡因 哪些茶不含咖啡因?