防彈咖啡配方比例 防彈咖啡的正確吃法
本文已影響8.55K人
本文已影響8.55K人
防彈咖啡是歐美比較流行的一種咖啡減肥法,簡單來説就是把無鹽牛油和椰子油加入早上常喝的黑咖啡,下面來了解一下防彈咖啡配方比例。
防彈咖啡配方比例
官方的建議防彈咖啡配方為黑咖啡、無鹽牛油,及椰子油,以1:1:1的比例混合而成,最好不要多亦不要少。
具體做法:
步驟1. 需要兩杯240cc的黑咖啡。
步驟2. 在黑咖啡內加入15至30克的椰子油。
步驟3. 再加入15至30克的無鹽草飼牛油。
步驟4. 用果汁機將所有東西打到發泡,這樣防彈咖啡就做好。
防彈咖啡怎麼吃減肥
早餐:每天早上起牀後,空腹喝2杯的防彈咖啡做早餐,然後直到中午都不再吃任何東西。午餐:建議吃少量的蛋白質,搭配大量蔬菜和健康油,補充碳水化合物以外的營養,從早餐到午餐的時間最好間隔6小時以上,讓體內只有油脂可以消化,如果太早開始進食,會讓早餐未消化完的油脂堆積起來,反而增加脂肪量。
晚餐:應該要少吃,並且在隔天早餐時間前12小時就儘量不再進食,才能在隔天起牀的時候達到空腹狀態。
哪些人不適合喝防彈咖啡
1、雖説防彈咖啡可以輕鬆消脂,但要留意並不適合所有人飲用,特別是喝咖啡會有過敏情況或會出現心悸問題的人。
2、另外,患有高血壓患的朋友也不建議一早起牀喝咖啡,因為血壓有機會突然上升。
3、體質濕熱者也不建議多喝黑咖啡,因為本身脾胃會容易釋出過多胃酸,再喝咖啡很容易導致胃酸倒流。
四個時間喝咖啡最養生 一天能喝多少咖啡
咖啡致癌:多喝咖啡會致癌 每天不超過3杯為佳
咖啡怎麼喝不好?被忽視的喝咖啡的壞處
【咖啡加鹽的功效】咖啡加鹽有什麼作用
咖啡的種類及各種咖啡的區別
哺乳期可以喝咖啡嗎能不能喝咖啡
【喝咖啡拉肚子是怎麼回事】為什麼喝咖啡就拉肚子 喝咖啡後腹瀉是什麼原因
【為什麼一喝咖啡就拉肚子】 喝咖啡拉肚子是怎麼回事 喝咖啡拉肚子的原因
喝咖啡可以治氣喘嗎 咖啡因可稍微改善呼吸道功能
黑咖啡什麼牌子好 五款高人氣速溶黑咖啡推薦
咖啡喝多了會變黑嗎 咖啡和黑色素的形成並無直接關聯
孕婦應避免咖啡因 哪些茶不含咖啡因?
喝咖啡噁心是什麼原因 空腹喝咖啡易傷腸胃
小孩子能喝咖啡嗎?喝咖啡會流失鈣 兒童老人不宜
防彈咖啡的熱量是多少
咖啡渣怎麼做肥料 咖啡渣適合養什麼花
我不在咖啡館 就在去咖啡館的路上
【來月經可以喝咖啡嗎】經期到底能不能喝咖啡 來月經能喝咖啡嗎
女人該不該喝咖啡?什麼時候喝咖啡好
喝黑咖啡真的能減肥嗎 黑咖啡減肥正確喝法