黑豆治便祕怎麼食用
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黑豆中含有豐富的不飽和脂肪酸,是一種非常適合心血管疾病患者食用的豆類,此外黑豆還能夠幫助促進腸道蠕動,改善便祕,下面一起來了解一下黑豆怎麼吃治便祕。
黑豆粉
將黑豆炒熟研成細末,用麻油調勻,於飯前用溫開水送服,每天2次,每次1湯匙。
生吃黑豆
選用顆粒飽滿的黑豆1000克,食鹽100克,加水適量加熱,將鹽化開泡黑豆,然後把黑豆晾乾、炒熟,於飯前和晚上睡覺前各嚼食30粒左右。牙齒不好者,可將黑豆研碎再吃。
醋泡黑豆
把黑豆洗淨,晾乾水分,然後倒在瓶子裏,加滿老陳醋(醋要蓋過黑豆),泡1周時間即可食用。每天早上起來,先喝1杯涼水,再吃30顆醋豆,然後敞開了吃大量早飯。如果有習慣性便祕,第1天吃可能沒感覺有什麼效果,越到後來效果越明顯。
黑豆漿
取黑豆適量,榨成豆漿之後,再加入一勺亞麻籽油,不僅能補充營養,還能有效緩解便祕。
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