便祕吃水果有什麼原則?
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其實便祕的時候,吃水果是很有好處的,但是每個人的體質是不一樣的,那麼怎麼知道不同的人便祕吃什麼水果好呢,下面就讓小編告訴你一些小知識吧!
根據中醫理論的“體質學說”,人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質,應該吃相反特性的水果。
1、熱性體質的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質的人:要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質的人:選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
在日常生活中,人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素,且富臺大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預防便祕的作用。另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動加強。 因此,這些水果能預防便祕。出現便祕的症狀時,除了從上面的這些水果入手防治外,還要及時檢查和治療。
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