產後便祕吃什麼水果好 這些水果助你改善
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很多女性生完寶寶後,最大的煩惱應該就是便祕了,讓大家有苦說不出,如果便祕一直放任不管,對產婦身體也不好,因此很多媽媽就想問吃什麼水果可以緩解,下面一起來了解下吧。
產後便祕應該吃一些含有纖維素的水果,比如蘋果、梨、香蕉,除了這些,還可以吃火龍果,火龍果中也是含有膳食纖維的,能改善便祕的情況,所以產後便祕可以吃火龍果。
除了吃水果,飲食上要葷素搭配,不要挑食,營養均衡,避免吃重口味的辛辣的食物,否則會引起上火,加重便祕的情況,還有新鮮的蔬菜也要多吃,比如蘿蔔、芹菜、洋蔥之類的,這些蔬菜中也是含有纖維素的,能促進大便排出。
產婦還要多喝水,當然喝蜂蜜水也可以,水可以空腹喝也會具有潤腸通便的作用,還能改善大便乾燥的情況發生。
平時也要適當的運動,養成定時排便的好習慣,不要總躺着坐着,對於促進腸胃蠕動都是有幫助的。
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