提神飲料喝多了有什麼危害
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
目前市面上有衆多品牌的提神飲料,也是許多上班族和長途駕駛人羣的必備,提神飲料除了有巨量咖啡因之外,還會添加牛磺酸、瓜拿納…等元素,下面來了解一下提神飲料喝多了有什麼危害。
導致肥胖
我們用Red Bull來舉例,每100毫升的紅牛內含11公克的糖,1瓶易開罐有250毫升,含糖量等於26公克,依照成人每日糖份攝取量應該低於200大卡,等於不能多於50公克,但是1瓶提神飲料下肚,糖分攝取已經過半!因此如果太依賴提神飲料,每天超過1瓶,長期下來,可能會造成肥胖、血糖過高、越來越疲憊…等問題。
可能損害神經系統
攝取過多咖啡因、牛磺酸,可能會增加心悸、易怒、噁心…等症狀,甚至有頻尿的問題,如果不隨時補充水分,一直跑廁所,容易有脫水的情況;另外,這2項物質能阻斷神經傳導物質,暫時提神,但是經過代謝後,反而會讓物質累積、沉澱,導致疲累感更嚴重!
你可能會說,那我喝無咖啡因的就好啦,但是維生素B羣過量,也可能有頭痛、暈眩、甚至神經病變的問題,加上維生素B羣是促進肝臟代謝的輔酶,如果讓肝臟不斷工作沒有休息,很容易出現爆肝情況!
腐蝕琺瑯質
檸檬酸對牙齒有很強的腐蝕性,和糖類結合後對琺瑯質的傷害更大,提神飲料喝過量,如果再加上牙齒保健沒做好,不只一口牙看起來黃黃、髒髒,還會增加蛀牙風險。
提神飲料建議不要常喝,真的有提振精神的需要,許多天然食物中就能攝取到囉!
糯米吃多了有什麼危害嗎
常喝飲料有什麼危害 常喝飲料的危害
【發燒不宜喝什麼飲料】發燒時不宜喝的飲料 發燒不能喝什麼飲料
女子每天喝十餘瓶飲料致休克 飲料喝多了有什麼危害
腐乳吃多了有什麼危害
鹽吃多了對身體有什麼危害
兒童喝碳酸飲料壞處多不能喝碳酸飲料
甜食吃多了有什麼危害 除了長胖還有這些潛在威脅
滷蛋吃多了有什麼危害
核桃吃多了有什麼危害
【女性長期喝酒的危害有哪些】喝酒對女性有什麼影響 女性經常喝酒的危害
食用鹼吃多了有什麼危害
夏季養生喝什麼飲料好?防暑養生飲料推薦
飲料對孩子的危害
礦泉水喝多了也有危害
孕婦不能喝什麼飲料?這五種飲料孕媽別碰!
【避孕套用多了會有什麼副作用】避孕套用多了有何危害 長期使用避孕套有什麼危害
寶寶夏天喝什麼好?飲料切勿多喝
草果吃多了有什麼危害
【喝酒的危害】喝酒有什麼害處