長期喝苦蕎茶能減肥嗎
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長期喝苦蕎茶可以起到消脂瘦身的效果。
苦蕎茶中含豐富的可溶性纖維,能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,可促進腸道蠕動加快有助於消化,同時清除腸道毒素。
而且苦蕎茶中含有天然植物成分,能加速脂肪的氧化分解,快速燃燒體內多餘脂肪,加速人體的新陳代謝,抑制脂肪酶的生成,防止脂肪再次被堆積,鞏固減肥的效果。
如果能每天堅持喝苦蕎茶,大概15天后可以有輕微的效果,如果要見到明顯的瘦身效果,需要堅持1-3個月,當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下,另外建議在喝苦蕎茶的時候可以把泡後的苦蕎一起嚼服。
苦蕎茶減肥吃法1、直接沖泡
只需80-90攝氏度的開水(燒開水後稍放一會),用勺子將康兮壽兮黑苦蕎茶(約5克)放入壺中,加500毫升左右的水,兩分鐘後,一杯焦香四溢的美味茶湯便可入口。
2、搭配豆漿
將適量黑苦蕎茶放入豆漿機中,加入浸泡好的黃豆三勺,導入適量的熱水,打開豆漿機待工作完成。根據自己口味加少許糖,一杯美味飄香的黑苦蕎豆漿飲品就好了。
3、泡咖啡
咖啡(適量)、黑苦蕎茶(5克)、開水(500毫升),然後把它們加入調製機裏面,大約45秒的時間,然後可以根據個人的口味加一點蜂蜜。
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