南瓜芝士肉鬆飯糰的做法 5分鐘就能搞定營養美味早餐
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這個南瓜飯糰是我很喜歡的,做法很簡單,可以用來當早餐,也可以帶着郊遊。早上用來做早餐的時間不充裕,我只能動腦筋,充分利用家裏的廚房電器,在最短的時間做出可口的早餐。
【南瓜芝士肉鬆飯糰】提前一晚把大米和糯米洗淨放進電飯煲,南瓜削皮切塊放入,用電飯煲的預約功能,第二天起牀就有南瓜米飯。用勺子攪拌均勻,戴上一次性手套,包入肉鬆和芝士片以及酸黃瓜,這樣美美的南瓜肉鬆飯糰就做好了。整個飯糰的製作過程10分鐘之內就能全部搞定,一人份量5分鐘就夠了,不妨試試這個金色的飯糰。
【材料】
大米 100克
糯米 20克
南瓜 150克
鹽 2克
橄欖油 10毫升
肉鬆 適量
芝士片 3片
酸黃瓜 適量
沙拉醬 1勺
【做法】
1 準備材料:大米和糯米洗淨,南瓜削皮切塊
2 大米和糯米洗淨放進電飯煲裏,加入平時做飯的水量,再放入南瓜塊,用電飯煲煮好南瓜飯
3 準備南瓜飯糰的餡料:肉鬆用沙拉醬拌勻,酸黃瓜切片,芝士片撕小塊,紫菜切小片
4 做好的南瓜飯,放入1勺橄欖油
5 再放少許鹽
6 把鹽、橄欖油和南瓜飯拌勻
7 取出南瓜飯,包入肉鬆、酸黃瓜片和芝士片
8 整形成三角形或者橢圓形,貼上一片紫菜
【提示】
1 南瓜飯糰的餡料可以換喜歡的肉類和蔬菜
2 貼紫菜爲了方便食用,不喜歡紫菜或者沒有紫菜就不貼囉
十分鐘輕鬆搞定早餐+下午茶!香甜可口!
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