【空腹可以喝咖啡嗎】空腹喝咖啡好嗎
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空腹最好不要喝咖啡。
空腹最好不要喝咖啡。一是空腹喝咖啡會刺激腸胃,長期喝會加重腸胃負擔,二是咖啡因會加速新陳代謝,刺激中樞神經,空腹喝容易引發心慌心悸,加重低血糖症狀。
尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人,還有喝完咖啡會出現不適感的人,千萬不要空腹喝咖啡。
咖啡什麼時候喝好
1、早上喝咖啡:咖啡可以改善便祕,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
2、飯後30分鐘喝咖啡: 咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯後30分鐘喝咖啡是最適當的時間,不過,因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
3、運動前喝咖啡:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著。
4、疲倦時喝咖啡:咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒。
喝咖啡注意事項
1、最好不要給小孩喝咖啡,會影響小孩的健康成長。
2、成年人日常咖啡因攝入量的上限是 400 mg,小孩喝的話最多不能超過一半,多喝副作用多多。
3、喝咖啡時可以放牛奶。因爲牛奶中含有酪蛋白,可以減少單寧酸向牙齒內滲透的作用,也就大大削弱了咖啡對牙齒的染色作用。同時咖啡中加奶,可以用奶中鈣來彌補咖啡帶來的鈣流失。
4、有腸胃疾病、高血壓以及咖啡因敏感的人不要喝咖啡。
5、服藥的時候不要喝咖啡,會影響藥效。
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