春季裏寶寶的營養不可缺
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春季裏寶寶應該補充哪些營養,很多家長都爲此而發愁,在這裏,本站爲您推薦兩道適合寶寶在春季享用的美食!
爲了保證鈣營養的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要給寶寶多吃富含維生素D的食品,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
爲了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉,爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因爲糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。
春天多吃青菜
春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡爲主。中醫認爲,辛能散風、溫能祛寒、淡能滲溼、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風、多寒、多溼,寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。
春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因爲冬季青菜少,厚味吃得多,厚味內積,易生內熱,生痰爲患,又逢春季陰雨天季所滯阻,多吃青菜,可以內清其積,以利身體健康。
春天喝蜂蜜水
中醫理論認爲:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現爲咽乾、口渴、咳嗽、便祕,體弱者還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。
蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效,天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
春季營養幫助寶寶長高
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