秋季補水吃什麼水果 教你做個水美人
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秋季氣候乾燥,愛美的你一定要注意及時補水哦,除了日常的護膚之外,多吃一些補水的水果也是保持肌膚水潤的一大祕訣哦!
梨
梨又被稱作快果、玉乳 ,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
小貼士:
因熱病引起的口乾燥咳、身熱煩渴可用梨與荸薺各半,酌加桑葉煮水,有滋陰清熱、鎮咳效果。上火引起的聲嘶咽燥、喉癢口乾,可用梨與菊花煮水,加少量冰糖,煮開放涼後頻頻下嚥,可有養陰潤喉作用。
甘蔗
甘蔗歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
小貼士:甘蔗性寒,脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外,甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用,防止引起嘔吐、昏迷等中毒現象。
檸檬
檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液循環加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。
小貼士:用新鮮檸檬來製作檸檬蜂蜜水是最好的,單純的檸檬水會含有大量的檸檬酸,對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候,可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜,這些都是溫潤養胃的花蜜。可以減輕檸檬酸對胃部的傷害(女性在經期不能喝檸檬水)。
奇異果
奇異果具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。其含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用,還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力,在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力,使皮膚得到更好的滋潤和保養,是一個很好的保溼食物。
小貼士:奇異果雖然營養豐富,但性寒,並不是每一個人都合適,脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
小貼士:嘴脣生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮,待水開,即將蘋果取出,連皮吃下,每天一次,每次1個,連吃7~10個可愈。
柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
小貼士:柚子皮泡茶醒酒,秋冬食慾增加,暴飲暴食後,飲一杯柚子茶,可幫助消化,減輕腸胃負擔。
石榴
石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於咽喉燥渴很有療效。
小貼士:石榴是治療宿醉的最佳聖品,若飲酒過度,第二天的宿醉可不好受,適時吃些石榴,可以幫助解除酒醉的痛苦。
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