筋膜槍能按摩私處嗎
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筋膜槍有舒緩肌肉的功效,是近幾年很多的一款按摩工具,可按摩身體多個部位。有些人想問,筋膜槍能按摩私處嗎?
筋膜槍能按摩私處嗎
不能。
筋膜槍並不是身體哪裏不舒服就能按摩哪裏的,它也有很多禁忌部位,比如頸部、腹股溝、膕窩周圍,這些地方肌肉組織少且脆弱,且敏感,按摩容易導致部位損傷,所以說,筋膜槍不能用於按摩私處。
筋膜槍不能按摩哪些部位
1、神經血管豐富部位
對於神經血管豐富的地方,比如頸部、腹股溝、膕窩周圍,這些地方肌肉組織少且脆弱,如若受到猛烈的震動容易加重損傷,所以大家儘量應避免踩雷。
2、關節等骨性結構處
骨膜是依附在骨頭表面上的一層膜,有一定神經和血管,而使用筋膜槍打骨性結構部位很容易刺激到骨膜,導致進一步的損傷。除了關節外,還包括身體表面可以觸摸到的骨性結構(摸起來很硬的地方):比如小腿前側的脛骨、脊柱的棘突。
3、肌肉拉傷、韌帶損傷急性期
人體是一個相當神奇的生物,當肌肉拉傷後肌肉會處於一個自我保護的收縮狀態,這種情況叫肌衛現象,這時再使用筋膜槍容易讓它更緊張甚至會加重之前的損傷,所以需要各位多注意筋膜槍的使用。
4、骨折的部位
傷筋動骨一百天。對於骨折來說,首要考慮的是癒合情況:一般骨折處至少三個月不建議使用筋膜槍,外在的震動刺激非常不利於骨折癒合。
筋膜槍按摩要注意什麼
1、不要太多加壓力,筋膜槍有自帶力度,朝着按摩肌羣部位來回遊走即可。
2、注意使用者的感受狀況,感到疼痛應該停止操作,一次操作不需按摩太久。
3、深度運動完,每個身體大肌羣建議按摩3-5分鐘,同一位置的使用時間不宜超過10分鐘。
4、平常上班紓解使用時,僵硬部位按摩1-2分鐘即可。
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