孕婦可以用筋膜槍嗎
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筋膜槍是近幾年很多人用來緩解肌肉痠痛、僵硬的工具,那麼,孕婦可以用筋膜槍嗎?
孕婦可以用筋膜槍嗎
不可以用。
筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放鬆恢復的,其有很強的刺激性,孕婦在使用過程中若是刺激到了某個穴位,就可能引起子宮收縮,這對胎兒不利,所以孕婦不宜用。
哪些人可以用筋膜槍
1、運動後的人羣
人體在在運動過後,肌肉處於緊張狀態,並且會分泌乳酸,出現痠痛、腫脹等不適,尤其是腿部,要是沒有將肌肉打散,腫脹成團,長期可能會練出肌肉腿,使用筋膜槍可以放鬆肌肉,幫助乳酸排解,緩解肌肉不適。
2、久坐的人羣
在日常工作和學習中,大多數人羣基本從早坐到晚,導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病,給身體和精神帶來負擔,使用筋膜槍可以激活肌肉活力,促進肌肉組織血液循環,緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。
3、肌肉康復的人羣
對於中老年人和部分腿腳不便的人羣,一般運動量較低或者不能運動,當肌肉得不到充分活動時,會導致肌肉力量流失,使用筋膜槍可以刺激肌肉,促進局部血液循環,加快肌羣恢復,對幫助肌肉康復有良好的作用。
筋膜槍的禁忌人羣
1、有扭傷、新傷,在不動的情況下就有疼痛感,也不能輕易使用筋膜槍。
2、孕婦絕對不能使用筋膜槍;
3、老人和小孩雖然沒有特殊的禁忌,但也要謹慎合理使用;
4、處於其他疾病狀態,要有醫生或者運動康復師的判斷,確定是否可以使用。
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