吃黑蒜能減肥嗎
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黑蒜是一種保健食物,但除了用於日常養生外,有些人還會食用黑蒜來幫助減肥。那麼,這真的有效嗎?吃黑蒜能減肥嗎?一起來看看吧。
吃黑蒜能減肥嗎
吃黑蒜可幫助減肥。
黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝,消脂減肥效果明顯。同時,黑蒜所含的物質能夠主動將糖轉化爲能量,從而起到降糖瘦身、消除疲勞的作用。所以,吃黑蒜減肥是可行的,但減肥也不能單獨靠吃黑蒜而定,還需要配合飲食和運動一起才行。
一天吃幾個黑蒜能減肥
每天吃40克左右的黑蒜能減肥。
黑蒜是正常的大蒜髮酵之後形成的,其保留了大蒜的營養成分,但去除了大蒜吃起來的辛辣味,味道酸甜,更容易被人接受。但大家日常食用時,還是應注意,不能多吃,太多其辛辣成分會刺激腸胃,對健康不利。
黑蒜什麼時候吃最好
一天中的任何時候都可以食用黑蒜,但在午飯時食用最佳。
黑蒜髮酵2到3個月以後再吃,這個時候的黑蒜味道比較甘甜美味,午飯時候搭配着吃更有利於吸收。黑蒜可以生吃或者是直接搗成蒜泥,黑蒜比白蒜更具有食用價值。
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