來月經可以吃檸檬嗎
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來月經可以吃檸檬嗎?說起檸檬,很多人都喜歡拿來泡水或者做成各種飲品。不知道來月經可以吃檸檬嗎?檸檬這麼酸,會不會影響到月經?
來月經可以吃檸檬嗎
月經期間可以吃檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C,有潤肺、開胃、養胃生津的作用。但是檸檬屬於酸澀的水果,不宜過多的食用,因爲酸主收斂,食過多,容易導致經血排出不暢、經血淤滯,形成血塊,引發痛經等症狀,尤其不能喝冰的檸檬水。
月經期間,飲食方面應該要清淡,容易消化,富含蛋白質和維生素的食物,切忌辛辣刺激和生冷的食物。還要注意休息,避免過度勞累,養成規律的作息習慣,保證充足的睡眠。
檸檬的功效與作用
檸檬能成爲大家日常飲品中的一味,其實也是有道理的,它的營養非常豐富,功效很多:
一、檸檬具有延緩衰老,美容養顏的作用,檸檬中含有豐富的維生素C,具有抗氧化作用,能夠清除體內多餘的氧自由基,從而延緩衰老,起到排毒,美容養顏的功效。
二、檸檬可以增強機體的免疫能力,其豐富的維生素C以及各種礦物質,有助於增強機體的綜合免疫能力。
三、促進消化,檸檬水能夠促進胃腸道的蠕動,促進胃腸道的消化功能。四、去除口臭檸檬水可以緩解牙痛,牙周炎帶來的口腔不適以及異味。
月經期間吃什麼好
經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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