【初產婦可以喝檸檬水嗎】初產婦能喝檸檬水嗎 初產婦喝檸檬水可以嗎
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初產婦可以喝檸檬水嗎?檸檬一直被冠稱“減肥神器”,那麼,初產婦喝檸檬水可以嗎?初產婦能喝檸檬水嗎??
初產婦可以喝檸檬水嗎
初產婦可以喝檸檬水。
檸檬是公認的美容佳品,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養元素,能應對產婦產後各種肌膚的問題,還能防止和消除皮膚色素沉着,具有美白作用。初產婦產後適當食用檸檬水,不僅能預防褐斑,還能有效恢復肌膚。所以說,初產婦可以喝檸檬水。
初產婦可以喝檸檬水嗎:初產婦喝檸檬水的功效
減肥
檸檬的熱量很低,是一種低脂肪的食物,初產婦產後喝檸檬可以起到減肥的功效。
補充營養
檸檬,可能很多人一想到就會流口水,這主要是檸檬的味道對味覺刺激很大。檸檬營養含量豐富,很適合產婦這些需要補充大量營養的特殊人羣吃用。
美容養顏
衆所周知檸檬是公認的美容佳品,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養元素,能應對產婦產後各種肌膚的問題,還能防止和消除皮膚色素沉着,具有美白作用。讓很多愛美的媽媽在攝取營養的同時還能美容。
抵抗壞血病
檸檬裏面含有豐富的維生素,然而維生素是抵禦壞血病的最好的元素,產婦多吃檸檬可以抵抗壞血病。
初產婦可以喝檸檬水嗎:初產婦喝檸檬水的注意事項
1、檸檬減肥並不適合所有人,攝入時也不能肆無忌憚。產婦喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因爲檸檬與醋的酸度差不多,pH值低達2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病的產婦要慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過多或者胃功能失調。
3、檸檬爲感光水果,產婦在日曬前儘量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎症。
4、泡檸檬水時水溫不宜超過60度,否則,檸檬中的維生素C很難被吸收。
初產婦可以喝檸檬水嗎:初產婦喝檸檬水的製作方法
清潔檸檬:我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油,首先我們要把它清楚,方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮,直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感,就可以了。
切片:將洗淨的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分擠出,造成浪費。
處理檸檬:將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後,撈出,留下今天所需要的,其餘的放入保險單中冷藏。
泡製:水最好用純淨水,燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個小時以上。
加糖:加糖有兩種方式,一個是在泡水的過程中加入冰糖,待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。
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