來月經可以喝奶茶嗎
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女性在月經期間是可以喝一些奶茶的,不過要注意喝溫奶茶,不要喝涼奶茶,也不要經常喝,因爲現在大部分的奶茶中含有香精等多種添加劑成分,對人體沒有任何好處,而且奶茶中含有大量的茶酚,能夠刺激血管擴張和中樞神經,令經期女性出現經血量增加、經期延長以及情緒波動、睡眠質量差等現象,所以,經期女性還是儘量少喝奶茶。
經期可以多吃一些粗纖維的食物,如新鮮的蔬菜、水果、穀物等,也可以多吃一些蛋白質豐富的食物,如瘦豬肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等等,同時注意多喝熱水,做好保暖措施,防止出現感冒等現象。
奶茶怎麼做如果真的想喝奶茶,自己動手做一杯健康奶茶也是不錯的選擇:
1、準備好英紅九號紅茶
2、先將紅茶葉沖洗一下,水滾後加入紅茶,關火燜一分鐘
3、然後加入純牛奶,我用了全脂的歐德寶純牛奶,感覺不錯,再加糖,煮開後,小火煮3分鐘左右,煮到顯茶色比較深時隔茶渣,奶茶就煮好了,非常簡單。
一杯清清爽爽的奶茶就這樣做好了,如果想要更涼快一些,在非經期的時候加入適量冰塊也是極好的。大夥學會了嗎?趕緊get起來!讓這個夏天更冰爽!
月經期間吃什麼好經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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