【來月經可以吃綠豆粥嗎】來月經吃綠豆會影響嗎 生理期可以喝綠豆粥嗎
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來月經可以吃綠豆粥嗎?對於月經期的女性來說,在飲食上要儘量避免各種寒涼生冷食物,那麼像綠豆粥這種消暑食品適合經期食用嗎?
來月經可以吃綠豆粥嗎
月經期間可以適量吃一些綠豆粥。
尤其是在炎熱的夏季,生理期的女性無法食用各種冷飲,這個時候喝一些綠豆粥來解暑也是一個不錯的選擇。
而且女性來月經的時候,通常會出現食慾下降的情況。而綠豆湯中所含的蛋白質和磷脂成分有興奮神經的功能,可以促進或增進食慾。
但月經期最好不要喝冷的綠豆湯。因爲過寒的食品會引起氣血淤滯,造成腹部不適及痛經,不利於婦科保健。綠豆湯喝溫熱的最好,也可防胃脹。
綠豆粥的禁忌人羣
1、屬寒涼體質的人
喝綠豆湯能預防中暑,治療食物中毒等,對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒涼體質者,不適合喝。寒涼體質的人,表現爲四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重症狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水),氣血停滯引起的關節肌肉痠痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
2、老人、兒童以及體質虛弱的人
因爲綠豆中蛋白質含量比雞肉還多,大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差,容易因消化不良導致腹瀉。
3、正在服用各類藥物的人
綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分可與有機磷、重金屬結合成沉澱物。然而,這些解毒成分也會與藥物的相關成分反應,從而降低藥效。
月經期食療方推薦
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
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