來月經可以喝咖啡嗎
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如果說非月經期可以喝,那月經期喝咖啡也沒問題。因爲有一些人非常喜歡咖啡的味道,甚至有一些女性可能在每天清晨的時候,都是習慣於飲用咖啡來提神的,因爲咖啡裏面含有咖啡因,能夠起到提神清醒的作用,同時也能夠讓人的心情更加愉悅,因此如果平時就有飲用咖啡的習慣,在來月經期間也可以適當的飲用咖啡。
但是需要注意的是,有一些人在飲用了咖啡之後容易出現心慌不適、心率加快等,而且長期的飲用咖啡,也有可能會減少女性對於鈣質的吸收引起早期缺鈣、脫鈣的症狀。另外,飲用咖啡也有可能會增加自身原有的心慌不適的症狀,因此在這種情況下應該儘量控制咖啡的攝入量,因此在來月經期間可以適當的飲用咖啡。
咖啡的功效與作用咖啡是很多人每日必備飲品,不僅因爲它的味道,可能某些作用也讓很多人愛不釋手。咖啡中的主要成分是咖啡因,咖啡因對人有提神醒腦的作用。現在喝咖啡實際上成爲了一種文化,也有很多醫學研究,確實證實咖啡對很多器官系統都有好處。比如哈佛大學曾經做過研究,證實咖啡在一定程度上可以預防心血管疾病,還可以預防老年癡呆。臺灣也做過研究,發現咖啡在一定程度上可以保護肝臟。還有的研究發現,長期喝咖啡還可以降低某些人患癌症的風險。
另外,也有研究會觀察咖啡對於類風溼性關節炎可能還有一定的作用。但是這些研究只是一部分學者的結果,並不是醫學上的定論。目前對於咖啡,其具有強大的抗炎、抗氧化作用是有定論的,如果適量喝,不超過每天三杯,一般來說對健康都不會有太大的問題。但是如果過量引用咖啡,有些人會覺得心慌,甚至還會嘔吐。除了剛剛所列出的喝咖啡的好處,荷蘭的一項研究也指出,如果每天喝5杯以上的咖啡,經過4周,這個受試者體內的膽固醇數值就要增加8%。所以一切都是有利有弊,只要您能夠耐受,喝咖啡沒問題,如果不舒服就要少喝。
月經期間吃什麼好經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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