【大豆異黃酮能長期吃嗎】大豆異黃酮可以長期服用嗎
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大豆異黃酮不建議長期吃,所以說是不能長期吃的。
大豆異黃酮是植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。但是長期服用或者過量的食用也會引起子宮肌瘤等疾病,並且有德國的專家發現,大豆異黃酮長期吃還會致癌。
大豆異黃酮的科學服用方法
專家建議:35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量,41-50歲應該用足夠劑量,50歲以後需要大劑量服用;有更年期症狀者劑量必須加大,並根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。
1、 無更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量30mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量45mg,每年補充3個月;
年齡50歲以上,日推薦量60mg,每年補充3個月。
2、有更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量50mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量50mg,每年補充3-6個月;
年齡50歲以上,日推薦量100mg,每年補充3-6個月。
哪些人不能吃大豆異黃酮
1、患有與雌激素相關疾病的人
一般情況下,過多的雌激素積累在體內,容易致使子宮內膜增生或者患上子宮內膜癌,例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。還有膽囊炎患者,急性肝臟疾患,或慢性肝功能損傷的患者,充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水瀦留患者等都不適宜用大豆異黃酮。
2、未成年的女孩
未成年的女孩正處於發育階段,子宮、卵巢都未發育成熟,其實是不需要補充大豆異黃酮的,避免大豆異黃酮的不當服用造成性早熟等問題。
3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性
這三類女性都不應服用大豆異黃酮,因爲大豆異黃酮會通過胎盤進入胎兒體內,或者通過乳汁進入嬰兒體內,造成胎兒和嬰兒發育異常等情況。
大豆異黃酮的服用禁忌
1、大豆異黃酮不要與其他補充雌激素的產品同時服用
因爲大豆異黃酮作用是補充雌激素,而人工合成的化學雌激素的作用是相同的,同時服用的話,量就會比較大,可能引發不良反應。
2、大豆異黃酮服用盡量不要和感冒藥、避孕藥同時吃
感冒期間,身體機能比較差,吸收的也不好,服用大豆異黃酮可能還會有不適感覺,所以感冒期間可以暫停服用大豆異黃酮。而避孕藥一般都是含有人工合成雌激素成分,也不應在服用大豆異黃酮時吃避孕藥。
3、月經期間可暫停服用大豆異黃酮
如果月經期間服用大豆異黃酮,可能會導致月經期增長,還可能對月經週期造成一定的影響。
4、大豆異黃酮服用盡量不要接觸菸酒
吸菸、喝酒都會對卵巢的功能產生影響,不利於分泌雌激素,會加重內分泌失調,所以在攝入大豆異黃酮就不應喝酒、吸菸。
5、大豆異黃酮服用少吃辛辣的食物
在服用大豆異黃酮的過程中,不要吃或者少吃辛辣的食物,避免對卵巢造成影響。
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