【大豆異黃酮的服用禁忌】服用大豆異黃酮的禁忌 服用大豆異黃酮的注意事項
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大豆異黃酮雖然是一種女性保健品,可以改善更年期的症狀,但也不能隨意服用,還是有很多需要注意的地方,一起來看本文,瞭解一下大豆異黃酮的服用禁忌吧。
大豆異黃酮的服用禁忌:大豆異黃酮服用盡量不要和感冒藥、避孕藥同時吃
1、感冒期間,身體機能比較差,吸收的也不好,服用大豆異黃酮可能還會有不適感覺,所以感冒期間可以暫停服用大豆異黃酮。
2、而避孕藥一般都是含有人工合成雌激素成分,也不應在服用大豆異黃酮時吃避孕藥。
大豆異黃酮的服用禁忌:大豆異黃酮服用期間飲食禁忌
1、大豆異黃酮服用少吃辛辣的食物
在服用大豆異黃酮的過程中,不要吃或者少吃辛辣的食物,避免對卵巢造成影響。
2、大豆異黃酮服用盡量不要接觸菸酒
吸菸、喝酒都會對卵巢的功能產生影響,不利於分泌雌激素,會加重內分泌失調,所以在攝入大豆異黃酮就不應喝酒、吸菸。
大豆異黃酮的服用禁忌:其他禁忌
1、大豆異黃酮不要與其他補充雌激素的產品同時服用
因爲大豆異黃酮作用是補充雌激素,而人工合成的化學雌激素的作用是相同的,同時服用的話,量就會比較大,可能引發不良反應。
2、月經期間可暫停服用大豆異黃酮
如果月經期間服用大豆異黃酮,可能會導致月經期增長,還可能對月經週期造成一定的影響。
大豆異黃酮科學服用方法
專家建議:35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量,41-50歲應該用足夠劑量,50歲以後需要大劑量服用;有更年期症狀者劑量必須加大,並根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。
1、 無更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量30mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量45mg,每年補充3個月;
年齡50歲以上,日推薦量60mg,每年補充3個月。
2、有更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量50mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量50mg,每年補充3-6個月;
年齡50歲以上,日推薦量100mg,每年補充3-6個月。
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