寶寶補鈣吃什麼好？不妨吃點芝麻醬
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說到補鈣，很多人的第一反應是喝牛奶，其實寶寶補鈣，除了喝牛奶還可以吃點芝麻醬。
鈣對於孩子的生長發育非常重要，因此，補鈣是寶寶日常營養不可缺少的課題。
說到補鈣，很多人的第一反應是喝牛奶，其實除了牛奶，芝麻醬也是給孩子補鈣的較好來源。
芝麻醬含鈣豐富吸收率也高
每100克芝麻醬含鈣1170毫克。也就是說如果吃一大勺芝麻醬（20克左右），就能獲得200毫克左右的鈣。
芝麻醬中鈣的吸收率高嗎？其實，整粒芝麻因芝麻種皮中的草酸和植酸等的存在，使得芝麻中雖鈣含量高，但吸收率低。但芝麻經過研磨成芝麻醬後，消化率大大提高，鈣的吸收率也提高。
除了鈣，芝麻醬還含有很多營養物質
鐵：芝麻醬不僅鈣含量高，鐵含量也高，每100克芝麻醬中含鐵9.8毫克。
蛋白質：每100克芝麻醬中含蛋白質21克，高於雞蛋和瘦牛肉，經常吃芝麻醬，也有利於補充蛋白質。
礦物質、維生素：芝麻醬還富含鉀、鎂、鋅等礦物質；維生素E、維生素B1；單不飽和脂肪酸、卵磷脂等；還含有芝麻酚，一種強抗氧化物質，可能有利於增加體內抗氧化的能力等功效。
芝麻醬該怎麼吃？
加入寶寶輔食：寶寶添加輔食一段時間後，如果寶寶對芝麻醬不過敏，可以將芝麻醬加水稀釋調成糊狀後拌入輔食中，需要注意的是用於製作寶寶輔食的芝麻醬不要加鹽或糖。
做調味料：芝麻醬也可用來拌涼菜吃，還能用來拌餡料，不但味道更香，還不易散開。芝麻醬不僅能提高孩子吃東西的胃口，還營養豐富，適量吃點能爲食譜增色。
搭配主食：芝麻醬可甜可鹹，吃法也多樣。可以與主食搭配，比如吃麪包、饅頭時可以塗抹點芝麻醬。可用芝麻醬拌麪條、摻在粥裏等。一碗飄香拌麪讓我們食慾大開，也可以做成芝麻醬花捲，不僅豐富了主食的美味，也提高了膳食的營養價值。
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