寶寶營養餐速成教材
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對上班族的媽媽們來說,準備晚飯的時間總是顯得有些緊張。怎麼能夠在很短的時間裏爲家人和小寶貝準備出兩菜一湯呢?不妨參照下面的方案試一試吧!當然,在準備這些菜品之前,別忘了先蒸上米飯噢!
菠蘿牛肉
材料:
嫩牛肉250克、菠蘿1/4個
做法:
⒈將牛肉洗淨切片,加入醬油、白糖、澱粉後拌勻,醃製20分鐘。
⒉菠蘿切成小丁,切蔥花備用。
⒊起油鍋,爆炒牛肉後再炒菠蘿,加入醬油、少許精鹽、澱粉,待肉吸汁後再加入蔥花即可。
省時要訣:
早上出門前可將牛肉切好、醃好,回家就可以炒。
西芹紅提
材料:
西芹1棵、紅提8顆、蜂蜜1小匙
做法:
⒈將西芹擇洗乾淨,放入沸水中略燙,撈起,沖涼,切成細條,放入盤中備用。
⒉提子洗淨,去皮、去籽,放入盤中。
⒊將蜂蜜淋在西芹段和提子上即可。
彩絲蛋湯
材料:
鴿蛋(或鵪鶉蛋)8個、火腿3片、胡蘿蔔、黃瓜、高湯、精鹽各適量
做法:
⒈將胡蘿蔔、黃瓜洗淨切絲,火腿切絲。在鍋中加入高湯和少許精鹽煮開,撈出。鴿蛋煮熟去皮。
⒉鍋中加入高湯,放入火腿、胡蘿蔔和黃瓜絲燒開,稍煮。
⒊再將蛋放入,煮開,加入少許精鹽即可出鍋。
快速流程:
先切牛肉,並用調味料醃,然後將西芹、火腿、胡蘿蔔、黃瓜切絲,同時將蛋煮熟。在鍋內加入高湯,待彩絲蛋湯做好後,再炒牛肉,最後再做西芹紅提。
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