【寶寶愛吃的81道營養餐:西蘭花南瓜鱈魚粥】寶寶愛吃的81道營養餐

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寶寶愛吃的81道營養餐:西蘭花南瓜鱈魚粥

1.準備食材。

檸檬、大米、西蘭花、南瓜、鰻魚

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2.食譜做法:

西蘭花摘成小朵,南瓜去皮、去籽、切塊,鰻魚洗淨去皮、去骨,用檸檬片醃製20分鐘去腥。

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西蘭花用貝殼粉浸泡20分鐘。

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泡好西蘭花用流水再衝洗幾遍後,入水焯熟。

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撈起,切碎備用。

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南瓜和鰻魚放入輔食機蒸籃蒸15~20分鐘。

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將蒸好的鰻魚再次確認下是否有魚刺,和南瓜一起適當研磨。

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因爲提前用BB煲預約熬好了粥,直接將所有食材和粥一起小火入鍋,順時針攪拌,適當收汁即可。

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