【1歲3個月寶寶如何補鈣】1歲3個月寶寶怎麼補鈣 15個月寶寶怎麼補鈣
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1歲3個月寶寶如何補鈣?1歲3個月的寶寶補鈣最好以食療爲主,食療補鈣是最好的方式,再適當的進行鈣劑的補充。下面是小編爲大家介紹的這篇文章。
魚菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕), 魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。
製法:將米粉酌加清水浸軟,攪爲糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。
補鈣奧祕:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,爲骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
製法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。
補鈣奧祕: 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。
製法:用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
補鈣奧祕:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸,更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
香香骨湯麪
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
補鈣奧祕:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可爲正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨症和貧血。
適當的運動
1歲3個月寶寶如何補鈣?業餘生活,讓寶寶注意戶外活動、陽光浴、空氣浴、水浴,平時注意適當的運動。秋冬季節,曬太陽機會少,無法促進鈣質吸收,容易導致缺鈣。一旦出現缺鈣症狀,就需要給孩子補充“治療量的鈣”。
補鈣產品:關注鈣製劑安全性、吸收度
1歲3個月寶寶如何補鈣?目前市場上補鈣產品種類繁多,需要給孩子常規補鈣的家長羣體,首當其衝的就是考慮產品的鈣含量、吸收度如何,以及是否有其它成分,值得一提的是,0-7歲孩子家長在選購補鈣產品時,還需要考慮孩子服用的順應性,包括鈣製劑的劑型以及口感等。如三精葡萄糖酸鈣口服溶液是個不錯的選擇
補鈣別忘記補充維生素AD
1歲3個月寶寶如何補鈣?1歲3個月寶寶需要常規補鈣,且需補充維生素AD,促進鈣的吸收
小貼士
1歲3個月寶寶如何補鈣?這個階段寶寶平時飲食要注意合理補充奶、各種穀類食物、蛋、肉、蔬菜、水果等等,如果家庭飲食結構不合理,即使用藥物補足了鈣,也不能很好地被人體吸收利用。因此,家長要關注孩子生長髮育情況,定期檢測,確保飲食營養均衡。
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