寶寶吃海帶有什麼好處
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海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫。寶寶食用能提高自身抵抗力,增強抗病能力,強身健體。
防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。寶寶食用能預防甲狀腺疾病。
防癌抗癌
海帶富含抗癌明星硒,具有防癌的作用。寶寶食用能防癌抗癌,抑制腫瘤。
補鈣
海帶含有豐富的鈣,可防治人體缺鈣。寶寶食用能補充身體所需的鈣元素,促進骨骼發育。
寶寶吃海帶推薦食譜
排骨綠豆海帶粥
1、食材:
大米適量,豬大排適量,綠豆適量,海帶適量,食鹽2克,醬油適量,姜適量,胡椒粉適量。
2、做法:
(1)排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鐘。
(2)海帶用流動的水沖洗乾淨後,切成小片。
(3)綠豆、大米洗淨後,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。
(4)倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘,適當加些鹽來調味即可。
海帶豆腐蘑菇湯
1、食材:
海帶200克,豆腐200克,蘑菇100克,蝦皮30克,油適量,鹽適量,蔥適量,雞精適量,胡椒粉適量。
2、做法:
(1)海帶洗淨後切成小塊,白蘑菇洗乾淨,切成條,蔥切末,豆腐切塊,蝦皮用水浸泡掉鹹味。
(2)鍋熱油,爆香蔥末,放入海帶翻炒一下。
(3)放入白蘑菇,然後加入水,水煮沸後放入豆腐煮十分鐘。
(4)放入蝦皮,加入鹽調味、胡椒粉、雞精。
(5)出鍋前撒蔥花就可以了。
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