孕婦吃海帶有什麼好處
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海帶是一種非常好的食物,能夠幫助人體補充碘元素,那麼你知道孕婦能吃海帶嗎?準媽媽吃海帶有什麼好處呢?
大家都知道海帶中的碘極爲豐富,但是對於處在懷孕期的孕媽媽來說吃海帶好嗎?孕媽媽吃海帶要注意什麼?下面就一起來看看相關介紹。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺,預防增生
海帶中的碘極爲豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後,能夠自己製造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發育。
2、強健骨骼,潤澤秀髮
海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭髮有光澤,讓胎兒的頭髮更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可適當吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助於控制體重。
海帶具有散結化瘀的作用,孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險,所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的,而且一般孕婦應該適當的吃點海帶,補充碘的攝入量,以免造成胎兒發育不良、智力低下。
所以說孕婦適量的吃海帶是可以的,只要按照正確的使用方法,並且不過量食用,吃海帶身體是沒有壞處的。
孕婦吃海帶要注意什麼
看了海帶的營養價值,孕媽們就知道吃海帶對身體非常有好處。但是再好的東西也應該適量的吃,不能過量食用,海帶也是一樣。
1、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內,引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。
2、吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因爲海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
3、患有甲亢的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。
由於現在全球水質的污染,海帶中很可能含有有毒物質——砷,所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時,中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長,最多不超過6小時,以免水溶性的營養物質損失過多。吃海帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果。
孕婦吃海帶不僅對自己的身體有好處,還可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素,促進寶寶大腦發育的好食物,但是孕媽媽吃海帶要適量,同時也要留意上述的注意事項。
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