小嬰兒每天“散步”好處多
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從嬰兒出生開始,除給正常進食外,經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。
嬰兒滿月後,大人即可抱孩子到室外活動----"散步",每天5—10分鐘。嬰兒"散步"時可改善機體的氣體交換狀況,使體內血氧含量增多,有助於其健康發育。
嬰兒2—4個月時,家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥,先將其兩上肢交叉伸屈;再將下肢交叉伸屈,最後上下肢同時伸屈。每一動作重複2—3次,鍛鍊肩部及腿部的肌肉。
嬰兒4—6個月時,是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳,將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時,可一手持其腳,一手持其上身幫助翻身。
嬰兒6—8個月時,是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大牀上,放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好),這樣一來,嬰兒將探身、滾爬着去摸拿那些玩具,這恰恰是一有益的運動,促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。
嬰兒8—10個月時,應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯臥,將兩腳提起,再慢慢地放下。這樣重複多次,以鍛鍊上身及腕部力量。
嬰兒10—12個月時,應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲着或慌跪着,拉住嬰兒雙手,使其立起,這樣重複多次,以鍛鍊其下肢肌肉。
嬰兒已初步能行走時,家長可按其兩腋,讓其跳動即鍛鍊各部器官的生理功能,又能增加幼兒的歡快心理,吊掛遊動綵球或彩紙條束,鍛鍊頸部和眼睛。同時,可用"花鈴棒"的響聲訓練孩子的反應能力。
值得強調的是,嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行,運動發展循序漸進,不可超前。
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