寶寶便祕吃什麼最有效
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1、牛油果香蕉泥
牛油果1個,香蕉1根。牛油果對半切,取一半就可以了,香蕉去皮,取三分之一中間段,香蕉切片,牛油果果肉用勺子挖出,放入攪拌杯裏,加入適量溫水打成泥。
作用:牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等營養,有潤肺,保護肝臟,潤腸通便的效果;香蕉能清腸熱,潤腸通便,也是促進排便的佳品。牛油果香蕉泥營養豐富,口感好,非常適合寶寶輔食,治便祕效果很好。
2、草莓梨子泥
草莓4顆,梨子1個;草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘,然後用水沖洗乾淨,摘掉草莓蒂頭,切小塊,梨子去皮、去籽,切成小塊;將材料放到果汁機里加點溫水製成泥。
作用:草莓潤肺生津,解熱利尿,健脾和胃,利尿消腫;梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便的效果,對寶寶上火便祕有較好的緩解作用。
3、火龍果泥
火龍果1個,切成兩半,取出果肉,切成小塊,果皮只取裏面的紅肉部分,用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來;將果肉和刮下來的皮肉一起放入攪伴機中,製成泥,過濾掉籽即可。
作用:火龍果含有很多水溶性膳食纖維,有潤腸通便的效果,8個月以上有便祕的寶寶可以食用,也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
4、牛奶紅薯泥
紅薯1塊,奶粉1勺;將紅薯洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥,奶粉衝調好後倒入紅薯泥中,調勻即可。
作用:紅薯含有大量的食用纖維,質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,有很好的治療便祕的效果。
寶寶便祕吃什麼水果
香蕉
香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解便祕的情況。
獼猴桃
若是有便祕的情況的話,每天起牀之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便祕了。
蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱祕。
柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。
梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。
柚
柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
草莓
含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便祕。
寶寶便祕的飲食注意事項
1、適當的給寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等,刺激腸道,促進胃腸蠕動,增加排便能力。
2、多喝水,少量多次喝水,早晨起牀後適當喝些水,使腸道保持足夠水分,有利於糞便排出。只要有空,一天可以多讓寶寶喝水,方便也健康。
3、多吃含B族維生素豐富的食物,如粗糧,豆類及其製品。不要小看這些食物,它可以有利於寶寶糞便的排出。
4、適當吃些番薯、蘿蔔、洋蔥等產氣食物,促進腸蠕動,利於排便。可用5%稀釋蜂蜜液,或含2%~10%乳糖的米糊,1天2次,每次5~10克。做法十分的簡單,媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃,讓寶寶健康排便。
5、可以適當增加含脂肪高的食物,如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物,而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的,也不難吃,容易讓寶寶喜愛。
6、日常飲食中儘量讓寶寶的飲食均衡,不要偏食,多吃蔬菜,葷素搭配,既保證了寶寶營養的充足,也保證了寶寶腸道蠕動的正常,飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。
便祕吃什麼最有效
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