解決寶寶便祕哪需要什麼祕方,這樣就超有效!
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不知道你有沒有遇到過便祕,一般遇到便祕的話人是非常難受的,那麼寶寶便祕呢?解決寶寶便祕哪需要什麼祕方,這樣就超有效!
正常來說,寶寶每一兩天會拉一次臭臭,便便軟硬適中。
若是寶寶三四天都沒有拉臭臭,加之便便幹、硬,且排便困難,這就是便祕。
一般寶寶便祕,主要原因還是因爲腸道內正常菌羣不夠或食物中纖維素攝入不足,致結腸內益生菌敗解纖維素所產生的短鏈脂肪酸不夠,結腸內水分不足。
所以,應首先增加纖維素食物的攝入。
接下來,我們就推薦3款富含纖維素的食物給大家,分別是紅豆、紅薯和玉米。
紅豆稀飯
準備材料:紅豆15克、大米30克
步驟1:將紅豆泡入水中,浸泡一個晚上。
步驟2:將紅豆和大米洗淨。
步驟3:將紅豆和大米放入電飯鍋,加入清水,煮成粥。
步驟4:將紅豆和大米煮至軟爛的狀態,盛入碗中即可。
芝士奶油焗紅薯
準備食材:紅薯1個、芝士1片、黃油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黃1個
步驟1:芝士切成芝士碎備用,雞蛋取蛋黃,打成蛋黃液。
步驟2:將紅薯刷洗乾淨,保留表面水分,用廚房紙巾包好,並在紙巾上面拍上一點水,保持溼潤。將包好的紅薯放入微波爐中,高火叮5分鐘到熟。
步驟3:將紅薯取出對半切,用勺子挖出紅薯肉,不要挖得太乾淨,皮上殘留一點紅薯肉爲宜,紅薯殼留着備用。將挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥。
步驟4:然後加入白糖、黃油和切碎的芝士,倒入牛奶一起攪拌均勻。
步驟5:把攪拌好的紅薯肉裝進烤盤中,表面再撒上一層芝士碎。
步驟6:在釀好的紅薯託表面刷上蛋黃液,放入預熱好的烤箱中,中層,180℃烤大約20分鐘。
步驟7:看到表面金黃,稍有焦,即可取出。
玉米汁
準備食材:玉米1根、蜂蜜1茶匙
步驟1:甜玉米去皮洗淨後,用刀順着玉米棒子,切下玉米粒。
步驟2:把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水。
步驟3:大火煮開後,撇掉浮沫,改成中小火煮10分鐘左右。
步驟4:稍涼後將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中,攪打出槳。
步驟5:將打好的玉米漿過濾。
步驟6:將玉米汁倒入杯中,調入蜂蜜攪拌均勻即可。
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