孕晚期的睡眠對策
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很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因爲她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨着胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。
臨產的主要標誌是規律的子宮收縮,子宮口開大的速度與宮縮的強弱有很大的關係。如果出現規律的並且逐漸增強的子宮收縮,持續30秒或以上,間歇5~6分鐘,上腹部較前舒服,進食量明顯增多,呼吸較前輕快,少量陰道流血,都是分娩前的先兆。
初產婦整個產程約需12~18小時,而且有些產婦因爲某些原因時間甚至會更長,因此,應特別注意分娩是一個需要等待的過程。而宮縮爲縮短這個等待的過程起到了關鍵作用。 隨着子宮收縮的加強,一方面能促進宮口的擴張,加快產程的進展;另一方面也給產婦帶來了下腹部或腰骶部墜脹痛、痠痛或撕裂樣痛。
要知道每一次的宮縮都會伴隨着宮口開大和寶寶的下降,只是這些都進展得十分緩慢而已。一般宮口開大到3釐米前時間比較漫長,一旦達到3釐米後產程的進展就要迅速多了。 所以,只要產婦有信心,並盡最大努力發揮自身潛力,在助產人員的指導下能夠很順利地完成整個分娩過程。
生產時的疼痛是一種自然的生理現象,目前醫學上用止痛藥物並不能解決根本問題。因此,最好的止痛方法就在於產婦對分娩過程的正確認識,當產婦感到腹痛加劇時,可以試着做深呼吸或變換一下體位,以分散對疼痛的注意。 分娩前的難受因人而異,但大部分以宮縮最先,有12%的孕婦在分娩過程前即破水則爲前期破水,無論在任何事件下的破水,都要來醫院,因破水有時會浮現臍帶脫垂,尤其是先露部不巨大或先露未降至骨盆時,故孕婦要及時來院做產前檢查,以保證母嬰安全。
專家提醒:不少孕婦在預產期前後相當一段時期內緊張不安,擔心把握不住住院分娩時間。通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂,此時羊水不由自主地從陰道流出,一旦發生了胎膜破裂,應立即去醫院。
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