專家提倡幼兒多吃芝麻醬!
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媽媽們或許想不到,平時當成調味品的芝麻醬,對小孩子來說卻是上好的食品。上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒童保健科主任醫師洪昭毅教授,着重向媽媽們做出了推薦。
洪昭毅說,芝麻醬營養豐富,所含的脂肪、維生素E、礦物質等都是兒童成長必須的,其所含蛋白比瘦肉還高;含鈣量更是僅次於蝦皮。所以,經常給孩子吃點芝麻醬,對預防佝僂病以及促進骨骼、牙齒的發育大有益處。芝麻醬還含鐵豐富,孩子6個月後,容易出現貧血,常吃點芝麻醬,就可起到預防缺鐵性貧血的作用。此外,芝麻醬含有芝麻酚,其香氣可起到提升食慾的作用。
因爲芝麻醬是芝麻製成的泥糊狀食品,因此當寶寶六七個月大添加輔食後就可以吃了。如將其加水稀釋,調成糊狀後拌入米粉、麪條或粥中。1歲以後,可用芝麻醬代替果醬,塗抹在麪包或饅頭上,還可以製成麻醬花捲、麻醬拌菜等。
但要注意的是,1歲以內孩子吃的芝麻醬裏不要放鹽;1歲以後的,也要少放鹽,以免加重腎臟負擔。過多攝入糖對寶寶健康不利,因而麻醬糖餅也不建議孩子多吃。
吃芝麻醬,要控制好量,小孩子一般一天吃10克左右,約爲家用湯匙的1勺左右。此外,寶寶腹瀉時,暫時不要吃,因爲芝麻醬含大量脂肪,有潤腸通便作用,吃後會加重腹瀉。
媽媽們買芝麻醬時,應儘量避免選瓶內有太多浮油的,會相對比較新鮮。買回的芝麻醬要放在避光處保存。
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