吃飯宜七分飽 寶寶身體好
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兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段,它們的活動能力很有限,如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低,量也比較小。在這種生理條件下,如果吃得太飽,就會加重消化器官的工作負擔,引起消化吸收不良。
父母一定要有計劃的供給食品,使兒童能始終保持一個正常的食慾。
孩子吃得太多,除了會造成肥胖症之外,還會傷害大腦:
(1)“傻吃”容易腦疲勞。爲了消化過多的食物,消化道必然擴張,有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道,腦細胞會因而暫時缺血,所以吃得越多,胃腸需要血液越多,腦供血越少,對大腦危害越大。
(2)“傻吃”會抑制大腦智能區域的生理功能,管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多,必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制,智力會越來越差。
(3)“傻吃” 會促進大腦早衰。 研究發現,早衰物質會因飲食過飽於飯後增加數萬倍。肥胖症,可導致腦疲勞,造成大腦早衰,影響大腦的發育,智力偏低。
現在的新媽媽們最怕的是孩子營養不良、吃苦受凍,卻不明白衣食無憂、白白胖胖的孩子何以那麼嬌氣、愛鬧病?其實,原因正是孩子吃得太飽、穿得太暖了。
北京中醫藥大學教授劉弼臣說,“要得小兒安,需得三分飢和寒”。
這句俗語出自明代醫書《萬密齋》,是小兒日常保健的常識,意思是說要確保小兒平安健康,就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而,對生活條件優越的大多數城市家庭來說,給孩子吃飽穿暖早已不成問題,如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍。在這種情況下,誰還想得起這句俗語?
劉弼臣教授分析,中醫所講的人體五臟中,小兒天生三髒不足、兩髒有餘是指,脾常不足、腎常虛、肺常不足,心、肝兩髒有餘。小兒脾胃運化功能不好,雖然需要水谷營養,卻不能多吃,吃多後容易出現消化不良。小兒肺很嬌嫩,容易發生呼吸道感染,引起諸如咳嗽、哮喘、發燒等肺部炎症,故小兒不能受涼感冒。但穿得過暖,孩子容易出汗,出汗後反而容易受涼。因此,小兒生病大體爲以下兩種:一是風寒感冒等呼吸道疾病,二是食物積滯引起的消化道疾病;70%以上的小兒疾病都集中於呼吸道與消化道這兩大系統,原因正是家長對小兒溺愛,給孩子吃得太飽、穿得太暖。而且小兒咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反覆,不易痊癒。由於脾臟和肺臟的功能沒有健全,最終就會影響到腎,使小兒的腎臟發育受到影響,出現個子矮小、身體瘦弱等情形。
西醫也有同樣的主張,北京軍區總醫院副院長、消化內科主任韓英教授認爲,吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷,無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液,都不能滿足過多食物的消化和吸收,從而容易出現肚子脹、肚子疼、腹瀉等問題。況且,吃得過飽會刺激胃腸道血運加強,從而會增加心臟的負擔。孩子穿得太暖,出汗後就容易受涼感冒,感冒還會引起諸如肺炎、心肌炎等多種併發症。
小編溫馨竅門:如何避免吃過量
1給孩子吃的量要少於你想象的量,如果孩子吃完不夠的話,讓他自己再向你要。
2當孩子開始不專心吃飯,或說“不要”的時候,應拿走食物,不要迫使孩子多吃。
3讓孩子慢慢進食,這有助於提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性,並可調節進食量。
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