寶寶多吃飯長高嗎 會造成身體肥胖
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讓寶寶多吃飯能長高嗎?盲目讓孩子多吃飯有影響嗎?“長高個兒”,不僅是孩子們的願望,更是家長朋友們的期盼。而影響孩子身高的因素是很多的,先天因素,也就是父母的基因,對孩子的身高影響很大,但也只是一部分原因。
除此之外,還有很多後天因素會使孩子長得比較高或比較低,包括營養、運動、情緒、睡眠等。在諸多後天影響因素裏,營養是最基礎的因素,沒有充足的營養,其他後天因素再怎麼補充也無濟於事。
大家試想一下,一個孩子,爸媽長得很高,每天睡眠充足,情緒穩定積極向上,堅持做運動——但就是吃不飽飯,大家說,這樣的孩子能長得很高嗎?
很顯然,不能。
營養對於孩子長個子很重要,但也不要爲此就盲目地讓孩子多吃東西。之前就有一個新聞,一個小男孩的父母嫌他不夠高,就給他每天吃很多很多的米飯,結果孩子越來越胖,胃也犯起了毛病,身高卻長得比原來還緩慢。
像米飯、饅頭這些主食,含有大量的碳水化合物,而且成分單一,從某方面來說,這樣“多吃飯”,不僅對長高沒幫助,反而會造成孩子身材肥胖,身高也不高,事倍功半。
如果不想孩子長不高,家長就請注意讓孩子正常飲食,尤其要注意躲避這幾個“雷區”。
1、營養物質單一上述的小男孩就是營養成分太過單一,主食吃得太多,導致身高增長很是緩慢。
孩子想長個,需要的是均衡的營養素,需要均衡的飲食,需要攝入各種各樣的食物滿足對各種營養素的需求,如此方能不被營養問題限制。
2、垃圾食品垃圾食品,junk food,指的就是孩子愛吃的膨化食品等小零食,因爲含有各種食品添加劑,味道會很好,很多孩子甚至拿垃圾食品當飯吃。
然而垃圾食品熱量高營養少,吃了有飽腹感,卻不能提供充足的營養,容易導致孩子營養不良,自然長不高。
3、盲目進補有些家長生怕孩子吃不飽、長不高,特地給孩子吃一些營養品,卻不知道這是好心辦了壞事。
很多營養品,包括那些標榜着“兒童專用”的營養品,都是含有大量激素的,會讓孩子短時間長得很快,但後勁不足,骨骺提前閉合,反而長不高。
4、吃太多凡事過猶不及,吃太多吃太飽其實也並不利於孩子長高。
科學研究表明,孩子適當感受飢餓是可以促進腦垂體中生長激素分泌的,而一直吃太多吃太飽的孩子血糖一直較高,反而失去了促進生長激素分泌的機會。
5、高糖食物小孩子喜歡吃甜的,這是人類的天性,但吃太多的糖會影響鈣的吸收,缺鈣的孩子長不高大家都是知道的。尤其是碳酸飲料,含糖量高,熱量高,營養成分有限,還會導致骨質疏鬆、鈣和磷的比例失衡,可謂是害處多多。
所以,爲了不讓孩子橫着長,家長們要記住這幾個“雷區”別去踩哦!希望所有孩子都能健健康康地長成一個大高個!
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