適當增加營養保證乳汁充盈

適當增加乳母營養，是乳汁充盈的重要保證，產後，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裏對營養的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。

適當增加乳母營養，是乳汁充盈的重要保證適當增加營養保證乳汁充盈 產後，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裏對營養的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。

增加餐次：每日以5-6餐爲宜，有利於胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。 食物應幹稀搭配：乾的能保證營養的供給，稀的能保證水分的供應。 葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

清淡適宜：一般認爲，月子裏應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量，食鹽也應少放。 注意調理脾胃：月子裏應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。如山楂、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。 充分排空乳房，可促進乳汁分泌 在以往，很多產婦認爲，乳房排空了，乳汁就會越產越少。其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬寶寶的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養寶寶的英語興趣 1-2個月嬰兒的益智遊戲

正確的哺乳方法也是非常重要的適當增加營養保證乳汁充盈 每次餵哺先讓新生兒的脣觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當寶寶嘴張大，舌向下的瞬間，即將寶寶靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內，吸吮時寶寶兩頰向外鼓起，嘴脣凸起，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱，影響將來的美觀。對於乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束後，可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。餵飽寶寶後，乳頭應及時脫離寶寶口腔。

注意哺乳細節 哪怕新生兒有吸奶問題時，也千萬不能給他餵奶嘴。一旦吃了奶瓶，寶寶就很難再學會正確的吸奶頭的方式了。而且吸橡皮奶嘴比較省力，也會使新生兒不願意吃母乳。實際上，即使寶寶沒有吃奶問題，在一個月以內，也應該儘量避免餵奶瓶。開始引入奶瓶時，每天只喂一次，觀察寶寶吃母乳不受影響，再逐漸增加吃奶瓶的次數。 在新生兒吮吸乳頭的時候，應該含住大部分乳暈，因爲壓迫乳暈有益於刺激乳汁分泌及流出。同時，還應該注意兩個乳房輪流餵哺，以保證營養全面均衡。雙側乳房輪流餵哺，寶寶在一天內可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到後奶，營養全面，不僅利於寶寶的生長髮育，也有利於乳汁的正常分泌與“休整”。新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養寶寶的英語興趣 1-2個月嬰兒的益智遊戲

注意防止新生兒吐奶適當增加營養保證乳汁充盈 寶寶吐奶現象較爲常見。如果吐奶嚴重，往往影響寶寶的吃奶“興趣”。由於寶寶的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關閉，而且連接小腸處的幽門較緊，寶寶吃奶時如果吸入較多空氣，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。 下列的步驟可以減輕溢奶的情況： ·餵奶時要平靜緩慢。 ·在餵奶中避免突然地中斷，有聲響或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物。 ·在餵奶後讓新生兒採直立姿勢。 ·餵奶後不要和新生兒劇烈的玩耍。 ·在新生兒很餓之前就餵奶(別讓寶寶哭的很厲害)。 ·如果餵奶瓶，確定奶洞沒有過大或過小。 ·睡覺時整個小牀頭部墊高，讓寶寶的頭比肚子高或右睡。 所吐的奶如果是豆腐渣狀，屬於奶與胃酸起作用的結果，爲正常現象。假如寶寶嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發燒、腹瀉等症狀，屬於病態，應該去醫院及時就診。