孕期身體焦點之選衣對策
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孕期身體焦點之選衣對策
對準媽媽來說,懷孕的驚喜過後,接踵而來的是從未遇到過的體形上微妙而快速的變化,其中最顯著的,就是由於體內荷爾蒙急劇變化,胸部和腹部迅速增大。不過,告訴你哦,如能精心選擇你的內衣,你的“孕味”將因此而美麗。
焦點之一:胸部
由懷孕開始,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳腺數目及發達程度逐漸增加,使胸部日益脹大。懷孕初期,由於乳房急速脹大,孕婦會感覺到乳房痠痛和乳暈特別敏感。懷孕五個月以後,文胸尺碼大約要比懷孕前增加一個尺碼以上;懷孕七個月以後,約增加兩個尺碼,同時,乳頭的距離不斷增大。臨近生產前,胸部增大程度反而減慢。當生產後2-3日,乳汁開始分泌,乳腺進一步擴張以適應分泌乳汁的生理需求,使乳房更加脹大。產後約一個月,乳房會漸漸回覆至懷孕七個月時的大小,由於乳腺間的脂肪逐漸減少,使胸部容易出現下垂的現象。
對策1:選擇舒適的孕婦專用文胸
懷孕時,乳房是從下半部往外擴張的,增大情形與一般文胸比例不同,因此,應該選擇專爲孕婦設計的文胸,這類文胸多采用全棉材料,膚觸柔軟,罩杯、肩帶等都經過特殊的設計,不會壓迫乳腺、乳頭,造成發炎現象。
對策2:隨時更換不同尺寸的文胸
從懷孕到生產,乳房約增加原先罩杯的兩倍,準媽媽應根據自身乳房的變化隨時更換不同尺寸的文胸,不能爲了省事而一個尺碼用到底。尺碼太小,過緊的的文胸會影響乳腺的增生和發育,還會與皮膚摩擦而使纖維織物進入乳管,造成產後無奶或少奶。相反,如果一開始就選一個超過自己乳房實際尺碼的寬鬆文胸,也是不明智的。這是因爲懷孕期間乳房的重量增加,下圍加大,如果不給予恰當的支持與包裹,日益增大的乳房就會下垂,乳房內的纖維組織被破壞後也很難再恢復。尺寸合適的文胸在穿戴時,乳房既沒有壓迫感,也不會感到大而無當。
對策3:產前產後均適用的哺乳文胸
現在比較流行一種特別爲哺乳設計的哺乳文胸,特點是具有活動式扣瓣肩帶,哺乳時不用將整個文胸脫下,只需輕輕按下扣瓣,罩杯前端即可翻下,立即可以給寶寶哺乳。哺乳文胸不僅適用於哺乳期,在孕後期同樣方便好用,因而不妨選購這種有特殊設計又經濟實用的文胸。
對策4:乳墊,防止尷尬的好幫手
懷孕後期,乳頭變得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,宜選用乳墊來保護,並可防止在公共場合上衣局部潮溼的尷尬。在產褥期、哺乳期,乳墊也能幫助吸收分泌出的多餘乳汁,保持乳房舒爽。
焦點之二:腹部
由於胎兒的成長及包圍子宮的保護性脂肪層加厚,增加了腹腔的體積,所以孕婦的腹部會隨着預產期的臨近而快速脹大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的負擔,容易使孕婦產生腰背痛和腳踝浮腫。到產後不久,子宮會回覆至懷孕七個月的大小,但位於下腹部原本用作保護子宮的流動性脂肪仍然存在。
對策5:儘早選擇孕婦專用內褲
懷孕初期,雖然準媽媽的腹部外觀沒有明顯的變化,但自己可以明顯感到腰圍變粗了。這期間就應儘快將自己的內褲更換成孕婦專用內褲。大部分的孕婦專用內褲都有活動腰帶的設計,方便準媽媽根據腹圍的變化隨時調整內褲的腰圍大小,十分方便。 而褲長往往是加長的,高腰的設計可將整個腹部包裹,具有保護肚臍和保暖的作用。
對策6:純棉材質,健康保證
孕婦陰道分泌物增多,所以宜選擇透氣性好,吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲,純棉材質對皮膚無刺激,不會引發皮疹。如今年世面上首次出現的天然彩棉孕婦內衣,由於100%純天然、100%無染色的絕對安全性,令許多準媽媽趨之若騖。
對策7:孕後期選擇託腹內褲
懷孕進入8至10個月時,腹壁擴張,並出現所謂妊娠腺,尤其進入第10個月時,變大的子宮會往前傾而使腹部更突出。此時,選擇一些有前腹加護的內褲較爲舒適。 託護部位的材質應富有彈性,不易鬆脫,即使到了孕後期也不覺得勒。
對策8:特殊孕婦可用託腹帶
一般孕婦都不需要用腹帶,特殊情況下孕婦也可以使用腹帶。如:
1、有過生育史,腹壁非常鬆馳,成爲懸垂腹的孕婦。
2、多胞胎、胎兒過大,站立時腹壁下垂比較劇烈的孕婦。
3、連接骨盆的各條韌帶發生鬆馳性疼痛的孕婦,託腹帶可以對背部起到支撐作用。
4、胎位爲臀位,經醫生做外倒轉術轉爲頭位後,爲防止其又回到原來的臀位,可以用託腹帶來限制。
但不管是何種原因,爲了不影響胎兒發育,託腹帶不可包得過緊,晚上睡覺時應解開。託腹帶的伸縮彈性應該比較強,可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部,從而阻止子宮下垂,保護胎位,並能減輕腰部的壓力。
應選用可隨腹部的增大而調整、方便拆下及穿戴、透氣性強不會悶熱的託腹帶。
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