孕期內衣大小怎樣選擇
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在孕期的時候,女性身體會出現一些變化,那麼乳房相應的會變大,那麼孕期內衣大小怎樣選擇呢?應該怎麼換內衣?
在孕期的時候,女性身體會出現一些變化,那麼乳房相應的會變大,那麼孕期內衣大小怎樣選擇呢?應該怎麼換內衣?
豐胸向來沒有什麼特效藥,但孕期不用吃藥卻能讓你的胸一up再up!孕期乳房變化大,最明顯的就是大小了,這時你需要及時更換新內衣,別讓小罩杯束縛着你的胸。挑選孕期的內衣,舒適方便是首要,合適的內衣能給你的胸部得到更好的呵護。要知道,寶寶出生後的口糧就要靠它了,而且,從孕期開始就注意胸部護理,產後胸部恢復也較快哦!
孕早期:買大一碼的內衣
乳房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺。這時候,準媽媽該爲自己買上兩件大一碼並且不帶鋼託的內衣。需要注意的是,千萬不要買小了,否則,會限制乳腺組織的正常發育,影響今後的哺乳。也不要索性買一個更大尺碼的,這樣不合適的內衣,根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業的內衣店,根據自己實際的尺碼,來購買讓乳房舒服的內衣。購買內衣,可以從以下幾個點考慮:
方便:準媽媽的內衣首先應該易於清洗,方便穿脫,最好選擇搭扣在前面的。
舒適:懷孕期間,最好選用全罩杯的胸罩,不帶鋼託的會讓你覺得更舒服。
面料:透氣、舒適、吸汗的純棉內衣是最理想的。色調應該選擇淺色的,如白色、粉色、淡藍色等。
肩帶:內衣肩帶是否合適非常重要,儘量選擇寬肩帶。合適的內衣肩帶,應該會緊緊貼在你的肩胛附近,不應該有束縛感。在試穿內衣的時候,你可以舉起手或聳聳肩,看看是否容易掉下來或有任何不適。
數量:每2~3個月爲一個階段,每個階段,至少要有兩套內衣。如果乳房變化較快,應隨時更換。
孕中期:適時更換內衣
孕中期,如果準媽媽感到內衣又小了的話,就要再次更換合適的碼。合適的內衣對乳房有支持作用,可減少重力對乳房韌帶的牽拉。
挑選內衣時,如果罩杯上部空間較大,可以換小一碼。如果小一碼太過貼身,建議購買大一碼的,可以填充合適的乳墊,保證內衣合適。而內衣下圍,則需要可以伸進一根手指,避免下圍過緊,造成對乳房的擠壓,不要選帶鋼託的。
有些準媽媽有乳頭內陷的問題,在孕中期的時候,可以通過“指壓式胸部按摩法”糾正。即把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位,適度用力下壓乳房,以突出乳頭,然後逐漸從乳暈的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起後,用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部,向外牽拉。值得注意的是,在糾正乳頭時,應先將雙手洗淨,指甲修減整齊,不要留長指甲,以免劃傷肌膚。
另外,在孕中期,準媽媽可以做一些“拉伸運動”,促進血液循環,緩解乳房變化帶來的不適。如,展開胸部,盤坐於墊上,脊背挺直,雙臂平行向前擡起,與肩同高,吸氣,雙臂向兩旁打開,挺胸擡頭向上看,呼氣,低頭,收回胸部,雙臂抱肩,反覆5次。但需要注意的是,你的動作一定要輕緩。
孕晚期:最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內衣
懷孕晚期,爲了能更好的承託乳房的重量,選用的胸罩一定不能壓迫乳房,肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內衣,最好有側提和軟託效果的胸罩,可以將乳房向內側上方托起,防止外溢和下垂。孕晚期,乳頭變得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要時可以選用乳墊來保護。
孕晚期乳房增大,爲了避免承重造成的乳房下垂,我們可以通過一些簡單的運動來改善,具體方法如下:
背挺直,擡頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接着將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
將嘴脣拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重複15次,你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
維持胸部的緊實,你可將雙手擡高,於鼻前合攏(十指夾緊),手和肘部保持水平狀,接着用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重複10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
大多數媽媽的乳房在孕期都會變大,這段時間,乳房的呵護尤其重要,也別小看內衣對乳房的作用。一件合適的內衣,能幫助乳房分擔不少壓力呢,還能減少乳腺炎的發生。孕媽媽們呵護你的胸部,請及時更換合適的內衣。
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