孕期左側睡對身體有好處嗎
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孕婦必須向左側睡嗎?醫生說,只要遵循這3項原則就好。自己往往醒來時會發現平躺着,特別擔心,看書上寫,孕早期是流產高發期,弄得自己更是心慌慌。
孕婦必須向左側睡嗎?醫生說,只要遵循這3項原則就好。自己往往醒來時會發現平躺着,特別擔心,看書上寫,孕早期是流產高發期,弄得自己更是心慌慌。
醫生建議孕媽向左側睡是有一定科學依據的:
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
同時左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
這個專業解釋有沒有把你搞暈?
我也是有點暈,不過只要記得,向左側睡對胎寶是好處的。
不過先說個讓所有媽媽放心的事,之前我們的母親們也沒有那種必須左側臥的科普,但是我們也都是活蹦亂跳的嗎?我也曾經閱讀過著名婦產科醫生鄭玉巧關於左側睡的問題,她的觀點和我自己當時的觀點是一致的。
孕媽睡覺時可以遵循以下這三種原則:
1.睡前採取左側臥就好
只要在睡前左側臥就好,中間醒了時平躺或者右側臥都沒大事;有的寶媽睡到半夜發現平躺着,就激靈一下嚇出一身冷汗來,其實是沒必要的。
2.中間醒來後不論什麼姿勢,再繼續左側臥就可以啦
醒來後也不要太糾結,直接很自然的轉向左就好啦。
3.實在覺得左側臥不舒服的,也不要太焦慮
有的寶媽越是想着左側臥,越是覺得不舒服的,索性就不要非得左側臥了,這是人的一種心理現象,越是不想做什麼,卻越變成那個樣子了,反倒就睡不好啦。
這就是典型的被睡姿綁架的心理,到後來都成心理負擔了,這樣是得不償失的。另外,像小云這種情況,屬於孕早期,前三個月胎兒不算大,平躺也是沒關係的,所謂左側臥也主要是在孕中期之後,以及孕晚期。
還有孕晚期最好自己配備一個孕婦枕,睡起來更舒服些,以後哺乳時也可以使用,我當時左右睡的不舒服時,也是有買了一個孕婦枕,對睡眠有一定作用的。
孕晚期睡不好,“左側臥”的教條不必嚴格遵守,靈活變通睡得更好
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孕婦左側睡好嗎?這個到底有沒有科學依據?
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