近視最易遺傳 如何預防?
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近視眼在發生和發展過程中,遺傳因素起重要作用。有人做過大量的家庭人員統計,又叫家系調查,凡是家中父母雙方有近視者,其子女有近視眼百分比明顯高於其他家系。
“俗話說‘種瓜得瓜,種豆得豆’,這是對遺傳最簡單的詮釋。”專家表示,眼球的鞏膜在胚胎形成時就有信號指示它該長長還是長短,這個信號就來自可遺傳的基因。
近視眼是最易遺傳的疾病
專家稱,從臨牀中不難發現,父母雙方都是高度近視,生下來的孩子近視的機率大於父母只有一方是高度近視的情況;父母有一方高度近視,子女發生近視的機率又比父母都沒有高度近視的機率高,因此,從優生優育角度,眼科專家都不建議高度近視的男女雙方結婚生子。
據統計,我國13億人口中,近視眼的發生率高達25%。其中,青少年近視眼居多,在中學就讀的學生中約有70-80%的近視。是否可以預防,就必須瞭解近視產生的原因及其他影響因素。一般認爲,引起近視眼的原因歸結起來不外有遺傳和環境兩大因素。
另外,父母兩方都高度近視(600度以上),子女就幾乎都是高度近視。近視眼與人種類別有關,近視率高的人種包括亞裔、新加坡、日本、中國,這與基因有關。就在由馬來裔和華裔組成的新加坡,同樣的生活環境下,華裔的近視率就比馬來裔高出很多。
近視眼預防要點之用眼問題
1.注意用眼的時間
看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息,及早恢復視力疲勞。
2.注意眼睛保健
堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
3.注意用眼的姿勢
讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺着看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習慣,應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30釐米,不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近,應保持在兩米左右的距離。
4.不要在暗光或太陽光下讀書寫字
陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫字或看書,室燈和檯燈要一起用。
近視預防要點之鍛鍊問題
讓孩子不要過度看電視或者看電腦,電視是一種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時,玩電腦的時間也不應超過兩小時。此外,最好讓孩子到戶外進行鍛鍊。
兒童不要總是呆在室內,課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調節肌肉得到鬆弛,緩解視疲勞。節假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳,都是緩解眼疲勞的方法。
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