如何有效預防青少年近視

　　據相關數據統計，患有近視青少年的比例在逐步上升，這不得不引起家長們的重視，在此，親親寶貝小編提醒媽媽們，預防青少年近視，要從家庭做起，下面我們就一起來看看，如何有效預防青少年近視。

　　專家建議，家庭護眼計劃，可從以下幾點着手：

　　一、改變遊戲方式：

現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式爲主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，爲此,家長應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。

　　二、注意用眼衛生：

要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺着看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。

　　三、注意眼睛保健：

堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

　　四、視力下降應及時到醫院檢查、治療。

此外，還應注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

讓專家心存擔憂的是，畢竟讓青少年脫離電視、電腦是很難辦到的事情，從社會的角度，他建議家長最好選擇一些對青少年眼睛能起到保護作用的電視、電腦，這樣一來。就會把對青少年的眼睛傷害減少到最小。

　　專家提到，如果要保護兒童眼睛，電視機必須滿足以下條件：

1、亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度，即在5500-6500色溫，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，這個範圍下有利於兒童的眼睛發育。

2、色彩必須純正，三基色組合的色彩數量與自然色彩一致，保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩。

3、動態觀看電視畫面不能出現拖尾，動態相應應該和眼睛的殘影週期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發生。