春季小孩吃什麼青菜最好
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
油菜,特別是早春的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿蔔素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素,具有清熱解毒之功效,可防治春天裏易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
而且,油菜清香味美,做出來的菜寶寶也喜歡吃。
薺菜薺菜,特別是野生的薺菜,性平甘淡,具有獨特的清香味,其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素,維生素C含量超過柑橘。
春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾,或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等,可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
芹菜鮮嫩的芹菜,既可炒食,又可做餡、煮粥,還可涼拌,具有清熱止咳、利腸通便之功效。
春天裏常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防小兒軟骨病、便祕;把芹菜搗爛,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。
春季給孩子吃什麼有助長個奶製品
奶中富含製作骨骼的養分——鈣,並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶纔夠數。此外,酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。
雞蛋
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的,但注意蛋黃不能作爲輔食的第一選擇,應在米粉等食物適應之後,整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。
豆類
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其餘均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。
【春天小孩咳嗽吃什麼好的快】春季小孩咳嗽吃什麼好的快
【小孩秋季便祕吃什麼好】小孩秋季便祕吃什麼蔬菜好
【夏季給寶寶吃什麼菜好】寶寶夏季吃什麼好 寶寶吃什麼補鈣效果最好
孩子感冒吃什麼青菜好
春天吃什麼菜 春季飲食注重祛溼驅寒
小孩秋燥吃什麼蔬菜 小孩秋季吃什麼蔬菜好
秋季小孩長高吃什麼菜好 這幾款蔬菜秋季幫助寶寶長高
春季兒童適合吃什麼菜 春天小孩喝什麼湯好
【春季小孩吃什麼長高】春季長高孩子該吃什麼
【春季吃什麼菜養生】春季養生吃什麼菜
春季蔬菜這麼多,孕媽媽吃哪個最好?
春天吃什麼蔬菜好?這4種蔬菜鮮嫩且富含葉酸,孕婦小孩建議多吃
冬季小孩吃什麼葷菜好 這幾種肉類冬季吃增強抵抗力
春季備孕吃什麼好?多吃點粗糧和野菜
【春季減肥吃什麼好】春季吃什麼減肥最好
【減肥期間吃什麼菜最好】吃什麼菜可以排毒減肥 吃什麼菜減肥最快最好
春季吃什麼蔬菜最好
春季吃什麼 幾款小菜緩解腸胃不適
春天吃什麼 春季家常菜譜推薦
【春季寶寶調理食譜】春天小孩吃什麼好