寶寶喝白開水的學問 不可不知
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寶寶適應喝水好處多多,那麼該如何正確給寶寶喝水呢?
喝水多多,身體棒棒
體內血液的含水量達80%以上,如果(嘔吐、腹瀉)失水過多,皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大,體內營養物質的運輸和廢物的排泄都要依靠水,新陳代謝才能得以順利進行。
水還參與體溫的調節,大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量,使體溫不至於顯著提高,在高溫下,體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱,以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分,對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。
喝水量不足或失水多會造成脫水,嚴重的會出現電解質紊亂,進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大,不自覺出汗比汗腺活動出汗多,又不像成人會自己感覺身體缺水的信號,所以容易缺水,特別是在炎炎夏日。
寶寶喝水3問
1問:母乳寶寶VS人工餵養寶寶喝水一樣多嗎?
純母乳餵養的寶寶一般不需要喝水,因爲母乳裏水分很多,喝母乳的寶寶又比喝配方奶的寶寶容易餓,餵養間隔時間短,一般不會感到口渴,平時不必再給寶寶喝水。但夏天出汗多的情況下還是需要給寶寶喝點水或果汁的。母乳餵養的寶寶也可以用母乳代替水。
吃配方奶的寶寶,如果便便正常可以不喝水,但如果便便比較幹,可以在兩頓奶之間給寶寶喂些溫開水,可以幫助寶寶軟化便便。遇到炎熱的夏季或者寶寶運動後出了汗,身體裏的水分消耗掉了,媽媽也可以在兩頓奶之間給寶寶喂些水。
2問:水喝多了,奶喝少了?
有的媽媽會擔心,寶寶的胃口不大,如果水喝太多會不會影響他吃奶呢?這種擔心不是沒有道理,在平時,水分消耗得慢,如果喝下去的水太多,撐着寶寶的胃,下一頓奶就會吃不下去,久而久之正常的生長髮育也會受到影響。但在炎熱的夏天,體內水分蒸發得快,寶寶喝下去的水很快補給到身體各個地方,不會在胃裏撐很久,媽媽可以少量多次給寶寶喝水,對胃口絕對不會有影響的。
3問:各年齡段寶寶如何喝水?
水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響,需要量的變化也較大,不同年齡段的寶寶,胃容量不同,喝水量也不同。
6個月內的寶寶 特別是月子裏的小寶寶,胃容量極小,餵奶也是按需哺乳,完全可以用母乳來代替喝水,喝奶粉的寶寶,在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了,並且每天的總奶量不低於800毫升。
7個月-1歲的寶寶 此時的寶寶開始添加輔食了,在不低於600毫升奶量的基礎上,除水果蔬菜等輔食外,每次喝30毫升左右的水。
1-2歲的寶寶 寶寶在每天保證400-500毫升奶量之餘,在兩餐中間或餐前都可以喝水,每次半杯約100毫升左右。
2-3歲的寶寶 這階段的寶寶多數會自己表達口渴,每天保證400-500毫升奶量,只要不是在飯後馬上喝水影響消化,只要感覺口渴,隨時都可以喝水。如何選擇飲料
很多寶寶喜歡的飲料都是甜的,既然寶寶不適合吃甜的食物,那麼夏天出汗多,媽媽該怎樣爲寶寶選擇飲料呢?
Say NO!
汽水:果汁裏的氣泡是由碳酸產生的,但含碳酸的飲料會使寶寶骨骼裏的鈣溶出,骨鈣強健是寶寶長高的保證,媽媽如果想讓寶寶長得又高又壯,就不要給寶寶喝汽水。
替代品:檸檬水,檸檬皮在水中會釋放出小氣泡,喝了通氣提神,是汽水的最佳替代品。
瓶裝果汁飲料:果汁的含量很低,多是由糖、甜味劑、色素調出的果味,味道雖好但沒有營養,一些添加劑還會對寶寶的腎臟造成負擔。
替代品:新鮮果汁,新鮮橙汁、西瓜汁可以補充汗水裏流失的鉀,沒有添加劑和防腐劑,口味也是天然甜味,不易引起蛀牙和肥胖。
含咖啡因飲料和涼茶:濃茶、咖啡、可樂都含咖啡因,會影響礦物質的吸收,不適合給寶寶吃。涼茶有下火的功效,但因爲含有藥材的成分,適合成人並不代表適合寶寶。
替代品:菊花茶,清熱下火,不含咖啡因,但不可泡太濃,以免引起胃裏寒氣太重。
Say YES!
白開水:寶寶最好的飲料。
金銀花露:可以買藥房裏現成的或自己用金銀花煮水給寶寶喝。
冬瓜茶:菜場裏隨處可見的冬瓜,連皮和籽一起洗乾淨煮水給寶寶喝。
荷葉飲:藥店裏可以買到幹荷葉,加水煮給寶寶喝。
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