寶寶夏天補充水分喝飲料不靠譜 溫白開水纔是好選擇
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炎熱的夏天,孩子對於飲料的渴求越來越強烈,家長們也樂於買飲料給小孩喝。但是,寶寶夏天喝溫白開水纔是正確的選擇,因爲市面上的飲料都會對寶寶的健康不利!
嬰兒每千克體重每天需要150ml水
嬰兒的新陳代謝非常旺盛,每天都會不斷地產生大量的廢物,如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等,這些廢物排出的同時要排出很多水,且嬰兒的腎臟功能很不完善,更確切地說是腎臟的濃縮功能尚未健全,不能使小便很好地濃縮,因此要排出這些大量的廢物,需要排出的水更多。
根據美國營養學會的建議:成人每消耗1千卡熱量,至少需要1ml水。嬰幼兒的體表面積相對較大,身體中水分所佔的比例較多,新陳代謝率較高,而腎臟排泄廢物的能力相對較弱,容易發生脫水。水佔嬰幼兒體重的70%-80%,所以水對嬰幼兒很重要。水除了在機體組織器官起着運輸營養和排泄物的作用外,還能起到調節體溫、維持血容量、維持腺體正常分泌等生理功能。嬰幼兒需要的水相對較成人多,以每千卡熱量1.5ml爲宜。一般,除了每天600-1000ml 左右不等的奶製品以外,嬰兒每千克體重每天需要150ml左右的水。
因此,養成每天喝白開水的習慣,定時給嬰兒喝一些溫的白開水,可以減輕孩子的腎臟負擔,及時將體內的廢物排泄掉。補充水分,不宜只喝高滲的飲料,這樣會使其腎小球的濾過率增加,促使鋅、鐵、鈣等營養元素從小便中流失。
培養寶寶養成愛喝白開水的習慣
家長應該注意從小培養寶寶和白開水的好習慣。首先,父母應該以身作則,這會對寶寶有很大的示範作用。家中一年四季常備溫的白開水,讓飲料、果汁等遠離寶寶的視線。如果寶寶拒絕喝水,一定不要過分強迫他,引起他對水的反感,可以換一種形式或是換一個時間再喂。當然,如果寶寶一時不能接受白開水,也可以給他喝一些自制的水果汁或是喝些湯水等。帶寶寶出去玩,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶學習。相信通過一段時間的耐心堅持,寶寶便會慢慢愛上白開水的。
飲料還是遠離爲妙
江蘇省人民醫院兒保科秦銳主任認爲,飲料中普遍含有大量的糖分、合成色素、防腐劑及香精等成分,這些物質對身體幾乎沒有任何用處,進入寶寶體內,卻需要經由肝臟解毒,然後再經過腎臟過濾排出體外,無形中加重肝腎的負擔。另外,一些飲料中含有咖啡因等成分,還會妨礙寶寶神經系統的傳導,出現情緒不穩定,煩躁等情況,嚴重危害寶寶的身體健康。此外,各種飲料中都含有一定的熱量,可能會使寶寶身體內的熱量過剩而轉化爲脂肪,使身體不知不覺地變得胖起來,爲成年後患高血壓、冠心病埋下隱患。因此,秦銳主任認爲,在非純母乳餵養及6月後的寶寶應逐漸養成喝白開水的習慣,遠離各類飲料。
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