夏天寶寶可以喝涼開水嗎
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夏天寶寶出汗會導致水分丟失,因此要在寶寶感覺到口渴之前給他喝水補水,那麼夏天寶寶可以喝涼開水嗎?喝什麼怎麼喝才健康?
可以,但是不建議,寶寶容易拉肚子。
一、喝什麼?
1、白開水最好
白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水,經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水,因爲暴露在空氣中4小時以上的開水,生物活性將喪失70%以上。
親親寶貝小貼士:首先,不要給寶貝喝太多冰水,因爲大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響寶貝的消化,甚至有可能引起腸痙攣。其次,飯前不要給寶貝喝水,飯前喝水可使胃液稀釋,不利於食物消化,也影響食慾。此外,年齡較小的寶貝在夜間深睡後不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿牀,即使不尿牀,也會影響睡眠質量。
2、酸梅泡茶
夏天寶寶腹瀉的現象特別嚴重,就是因爲家長從容寶寶喝太多冷飲。對寶寶來說,冷飲只會阻礙腸胃的正常消化吸收,造成營養的流失,腹瀉也會特別嚴重。
酸梅是止瀉的良藥,《本草綱目》中有記載,酸梅可以生津止渴、洗滌腸胃、排毒消暑。所以古代的時候,皇帝后宮的嬪妃們都喜歡用冰鎮酸梅湯消暑解渴。最簡單的製作方法就是用熱水沖泡楊梅乾,裏面可以適當添加蜂蜜以沖淡酸味,放涼了之後寶寶就可以喝了。
3、竹葉蓮心水
媽媽喜歡給寶寶補鈣,不分春夏秋冬,每天一杯牛奶是難免的,但是夏天喝牛奶非常容易上火,再加上寶寶喜歡吹空調,內火囤積,很容易引起扁桃體腫大、長口瘡等等。
用竹葉和蓮心泡水給寶寶喝,能快速給寶寶降火。但是蓮心性寒味苦,家長要適當加糖或者蜂蜜。
4、黃柏煎水
黃柏清熱祛溼、瀉火除蒸的療效非常好。寶寶夏天長痱子已經成了“頑疾”,基本上每個寶寶都逃不過長痱子的命運。用黃柏給寶寶去痱子最好不過了,喝黃柏水或者用黃柏煎水給寶寶洗澡都是很好的選擇。
喝黃柏水之前適當吃一些紅豆和薏米湯祛溼,療效會更加顯著。
5、生薑水
“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”,這是中國傳統的健康飲食法則。姜性熱,祛風散寒的效果非常好。夏天多給寶寶喝生薑水能夠止咳平喘散寒。
如果寶寶不願意喝,也可以用生薑水給寶寶擦背,只需要一兩分鐘,寶寶的後背就會有灼熱感,對夏季咳嗽有很好的療效。
注意事項
夏天不要給孩子喝冰水
孩子天性好動,活動以後又往往渾身是汗,十分口渴。此時,有的家長常給孩子喝一杯冰水,認爲這樣既解渴又降溫。其實,大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮,不但影響消化,甚至有可能引起腸痙攣。
不要等寶寶渴了喝水,也不要暴飲
夏天天氣炎熱,不要等寶寶渴了再喂水,要勤喝水,喝水的次數增多,每次喝水量不宜多,要教育孩子喝水不要暴飲,否則可造成急性胄擴張,有礙健康。
二、什麼溫度最適宜?
過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水,而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
親親寶貝小貼士:研究發現,煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜,進入到細胞內,並能促進新陳代謝,增強免疫功能。
三、喝多少?
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素,會影響寶寶對水的需要量。一般,新生兒期的寶寶,由於餵奶的次數較多,如果媽媽的奶水充足,一天喂1—2次水就可以了。但隨着寶寶年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要適當增加。
親親寶貝小貼士:給寶寶喂水時,如果他不願意喝的話,父母也不要勉強,這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況,3歲以內的寶寶,每次飲水量不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。
四、怎樣喝?
只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。此外,父母還應注意:飯前不要多喝水:飯前給寶寶喝水,會稀釋胃液,影響寶寶的食慾,也不利於食物的消化。
正確的飲用方法是,讓寶寶在飯前半小時喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。睡前不要多喝水:年齡較小的寶寶深睡後,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,會影響睡眠,導致第二天精神不佳,也可能導致遺尿。
媽咪們要知道,喝水的量和質量都對寶寶的健康有影響,喝新鮮的白開水,水溫在25度更有利於寶寶的健康成長。
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