九個月寶寶缺鈣吃什麼補的最快
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鈣質對於發育中的寶寶來說是很重要的,如果缺少就會影響到骨骼發育,對於這個階段的寶寶,市面上比較常見的有碳酸鈣,乳酸鈣等。這些都是可以服用的,另外在平時的飲食方面也一定要注意多吃一些含鈣量比較高的食物,比如說豆製品,牛奶等。
嬰兒補鈣最快最有效方法是什麼
1. 合理安排含鈣食物的攝入。其實寶寶的食物中含有的鈣質還是豐富的,這是母乳和嬰幼兒奶粉中。鈣元素的補充量是非常多的。嬰幼兒補鈣最好是多吃一些母乳,多吃一些含鈣的嬰幼兒奶粉,其他的食物補鈣也可以,但是母乳補鈣和配方奶粉補鈣還是最好的。
2. 保持適當的室外活動。寶寶需要補鈣,但是即使是補充了鈣質。缺乏維生素d也是無法吸收和利用的,所以補鈣的關鍵是寶寶體內一定要有充足的維生素d。維生素d可以通過食物進行補充,也可以通過維生素d片劑進行補充,但是最重要的還是通過曬太陽自身合成維生素d 。
寶寶可以吃的高鈣食物
高鈣食品在食品類中很常見,像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的,豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀,而奶製品類,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,也是是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一,如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質,在日常生活中應多食。
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