寶寶要不要補維生素a
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當寶寶出現以下幾種情況的時候,可能是缺乏維生素A。這個時候就需要補充了維生素a了。
1、看不清光線暗的地方缺乏維生素A時,寶寶對弱光的敏感度降低,光線暗一些就會看不清,嚴重時甚至會變成夜盲症。
2、眼睛有各種不適維生素A不足,眼睛就容易乾澀、疲勞、充血。由於眼睛對異常情況很敏感,所以這些情況很容易導致寶寶眼睛不適。
3、上皮組織角化維生素A缺乏時,寶寶皮膚容易乾燥,經常發癢,嚴重時,皮膚有粗沙樣感覺,同時汗液減少。
4、骨骼發育受阻維生素A嚴重缺乏時,會影響寶寶骨骼生長髮育,導致一系列後果,比如身高落後、牙齒釉質易剝落,易發生齲齒。
維生素A對寶寶有什麼用
1、保護視力健康:維生素A可以促進寶寶視覺神經發育,增強視網膜的感光力,降低夜盲症的發生概率。
2、促進骨骼發育:維生素A對寶寶骨骼生長有促進作用,尤其可促進長骨生長。同時對寶寶的牙齒髮育起重要作用。
3、維生素A參與維持身體的免疫活性,幫助機體維護淋巴細胞庫,提高身體的免疫力。
怎麼給寶寶補充維生素A
除了給寶寶吃魚肝油,還可以在寶寶吃輔食後,多用富含維生素A的食材做輔食。富含維生素A的食材大多是動物性食物,主要有動物肝臟、魚蝦、奶油和蛋類等,比如豬肝、雞肝、鱈魚、鮭魚、雞肉等。植物性食物中所含的類胡蘿蔔素在體內能部分轉化爲維生素A,其中β-胡蘿蔔素是轉化活性最高的一種類胡蘿蔔素。富含β-胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜,比如胡蘿蔔、甜椒、海苔、西蘭花等。
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