魚油、魚肝油、維生素D、維生素AD?你想知道的都在這裏!
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第一種途徑是最經濟簡便的曬太陽的方式,寶寶的皮膚直接接觸紫外線,可以自身合成一部分維生素D。但由於天氣陰晴不定,空氣質量不定,孩子曬太陽的時間不定,穿衣多少不定,所以曬太陽這種方式到底能合成多少維生素D是很難衡量的。
第二種途徑是通過食物獲取,食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外,乳類(人乳和或牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少,穀物、蔬菜和水果幾乎沒有,寶寶從膳食中獲取的維生素D相當有限。所以嬰幼兒容易缺乏的營養素是維生素D,需要常規補充的也是維生素D,而缺鈣只是缺乏維生素D導致的結果。美國兒科學會建議:新生兒從生後數日開始,需每天補充維生素D 400IU,一直持續到兒童、青少年階段。任何母乳餵養的嬰兒,無論是否添加配方奶,均需每日補充維生素D 400IU。也就是說給寶寶每天補充400IU維生素D僅僅在一定程度上起到了預防缺鈣的作用。如果寶寶已經出現缺鈣症狀時,需要在醫生的指導下使用更大劑量的維生素D治療。目前市場上富含維生素D的藥品或保健品種類很多,歸納起來就以下幾大類:維生素D滴劑(或膠囊)、維生素AD滴劑(或膠囊)、魚肝油。
1.什麼是魚肝油?魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,帶腥味,主要成分是維生素A和維生素D。通過不同的加工程序,可以分爲食品類魚肝油、保健品類魚肝油和藥品類魚肝油,其中藥品類魚肝油中VitA和VitD的劑量相對最精確。
2.魚肝油與維生素AD滴劑的區別既然魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,那麼它與維生素AD滴劑有啥區別呢?魚肝油是從魚的肝臟中提取而來,是天然的食材,除了含有維生素A和維生素D以外,還有其他魚的成分。比如對魚過敏的寶寶,那就要慎用魚肝油。
另外,各種魚肝油含有維生素D的劑量不同,給寶寶服用時不要僅看產品說明書的推薦量,而要算準攝入的維生素D劑量。維生素AD滴劑大部分都是人工合成的,成分更單一,只有維生素A和D兩種營養素。劑量也更明確,通常是將維生素A和D以3:1的比例合成,比如有VitA 1800IU/ VitD 600IU的劑型,也有VitA 1500IU/ VitD 500IU的。
我國藥店裏銷售的絕大多數維生素AD滴劑的劑量都在安全範圍以內,家長們根據產品說明書給寶寶服用也是安全的。
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